Insomnia par la dépression

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Si vous êtes déprimé, les chances sont que vous avez du mal à dormir. Par la dépression ont le sentiment constamment triste ou anxieux. Vous ne vous sentez jamais aimer et vous vous sentez très épuisé. Souvent, vous pensez négative de tout vous faire sujettes à la dépression. Comment obtenir cela, et que pouvez-vous faire pour le corps causant la dépression à l'insomnie disparaît?

Les problèmes de sommeil

Il est plus que juste une humeur mineure lorsque vous êtes déprimé. Les chances sont très élevées que vous souffrez également d'insomnie. Statistiquement, environ une personne sur cinq qui souffrent d'insomnie et de dépression obtient trois quarts de toutes les personnes souffrant d'insomnie jamais pour traiter la dépression. Et quatre-vingt dix pour cent des personnes déprimées souffrent d'insomnie.

Quel est enfoncée dans?

Lorsque vous êtes déprimé, vous vivez avec un sentiment constant de l'anxiété ou de tristesse. Pour aucune raison que vous pouvez tout à coup éclater en sanglots ou vous vous sentez agité et irritable. Vous ne avez aucun sens, pas même dans l'amour avec votre partenaire. En outre, vous êtes épuisé et vous voyez tout en négatif. Aussi en vous-même vous ne voyez pas les choses positives. Il ya beaucoup de gens qui vont juste pour dormir et passer la journée couché dans son lit, mais aussi des gens qui ne peuvent pas bien dormir. Appétit pour cela se applique également: certains vont beaucoup de nourriture et d'autres presque pas obtenir morsure à travers la gorge. Et vous pouvez également obtenir des symptômes physiques tels que maux de tête, des douleurs abdominales ou des palpitations. Tout le monde a souffert de dépression, mais si elles continuent et vous réveiller est, ce est un problème.

Comment ça se pose?

La dépression est souvent causée par un stress prolongé, la perte d'un être cher, des problèmes financiers ou des problèmes relationnels. Si vous définissez la difficulté négative et ayant vu la bonne dans les choses, vous êtes plus enclins à obtenir sentiments dépressifs ou de traiter avec elle. Dans votre cerveau il ya une diminution des substances chimiques critiques qui sont responsables de l'état d'esprit. Pour la production de l'hormone mélatonine induisant le sommeil, vous devez la sérotonine, il est donc inévitable que votre sommeil souffre.

Les sentiments négatifs

Si jamais vous êtes coincé dans une spirale négative, vous devenez amer et plein de ressentiment. Vous oubliez les choses positives dans votre vie et regarde de plus en plus sombre en tout. En conséquence, vous verrez des ours sur la route et êtes problèmes croissants. Surtout si vous souffrez d'insomnie, vous pouvez commencer à voir des choses pires que ce qu'ils sont. Donc, il se peut que vous avez peur de perdre votre maison si vous ne dormez pas bien, parce que vous perdez votre emploi en raison de l'insomnie et ne pouvez pas payer l'hypothèque. Mais cela ne semble pas être le cas.

Pensées convertissent à des sentiments positifs

Il est préférable de chérir vos pensées positives. Réservez une semaine chaque matin cinq minutes pour réfléchir à vos plus belles expériences. Permet vous cassez la spirale de pensées négatives. Vous apprenez qu'il ya des choses positives dans la vie. De cette façon, vous pouvez surmonter les problèmes psychologiques. Aussi, ne oubliez pas que pendant que vous ne pouvez pas contrôler votre passé, mais dans votre avenir. Prendre la plume et d'écrire qui et ce que vous voulez être; Alors considérez les mesures que vous devriez prendre avant. Juste pour voir qu'il ya un moyen de revenir au positif dans la vie, vous pouvez faire toute la on est de fous.

Que pouvez-vous faire?

Doit d'abord être exclu se il ya une cause médicale de votre fatigue. Par une anémie ou une hypothyroïdie peut aussi être très fatigué. Le médecin peut prescrire des antidépresseurs qui affectent le système nerveux central. Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine comme le Prozac assurer que les neurotransmetteurs tels que la sérotonine disponible pour le système nerveux central. Autres ces amitriptylines, travaillant à la fois apaisante sérotonine dopants. Souvent choisi par une forme de médicament en combinaison avec une aide psychologique. Si le problème que vous êtes devenu est adressée déprimé, vous allez généralement automatiquement à mieux dormir.

Aide psychologique

Un thérapeute vous aide à obtenir avec vous au cœur du problème. Si la cause de votre dépression est pas à jour, vous apprenez à gérer. Si vous travaillez et apprendre à composer avec il est moins probable que la dépression de revenir. Psychanalyste la dépression souvent due à l'incapacité de faire face à la colère et un besoin désespéré pour approbation. Il est souvent profondément creusé dans le passé afin de le résoudre, et il est parfois nécessaire un long chemin avant que la dépression a disparu. Thérapeutes cognitifs ne regardent pas tellement sur le passé et pensent que les personnes déprimées sont piégés dans un état d'esprit négatif et assument échec. Le thérapeute vous aide à penser d'une manière différente.

Grâce à la morosité de l'hiver

Il ya des gens qui souffrent de dépression qui est saisonnière. Si vous souffrez de dépression, une fois l'hiver commence en raison de l'absence de lumière du jour. Pour une variante légère vous dans quelque chose d'hiver fatigués et mécontents que le reste de l'année. Si vous dormez beaucoup pendant cette période, sans vie de jour, alors vous avez à traiter avec une forme plus sévère de dépression. Daylight vient à travers l'œil à la partie intérieure de votre cerveau que l'humeur, régule l'appétit et de la sexualité. Si cette condition est une déficience, vous pouvez rencontrer un effet négatif. Un manque de lumière assure également que vous produisez plus de mélatonine, ce qui rend somnolent. Si le traitement peut suivre une thérapie ou un médecin prescrit des antidépresseurs pour le travail de la sérotonine-renforcée.
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