Insomnie et médicaments

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Vous êtes fatigué, mais vous ne vous endormez pas. Pensées se accumulent. Trois heures, ce est l'instant présent et vous ne avez pas un clin d'oeil de sommeil encore. Et pour y arriver, à sept de nouveau ?? Que pouvez-vous faire au sujet de l'insomnie?

Conséquences dorment

Un mauvais sommeil peut entraîner une diminution de la concentration. Vous avez plus de difficulté à se concentrer sur votre travail et faire des erreurs. Vous avez également un risque accru d'obésité. L'insomnie provoque parfois de la nourriture nocturne. Vous pouvez littéralement se tenir éveillé de vos problèmes de sommeil. Vous pouvez toujours seulement trois heures de sommeil, comment êtes-vous censé fonctionner normalement le lendemain? Mulling offre encore moins de sommeil. Et le cercle vicieux se maintient en vie.

Qu'est-ce que l'insomnie?

L'insomnie est généralement une maladie de notre temps. Si vous dormez une nuit mauvaise, vous ne dirigez pas directement à l'insomnie. L'insomnie est appelé quand quelqu'un dort mal et souvent pendant la journée ne fonctionne pas correctement en raison du manque de sommeil.

La quantité de sommeil qu'une personne a besoin varie par personne. Certaines personnes ont assez pour six heures, tandis que d'autres ont leurs batteries rechargées après seulement dix heures de sommeil.

Causes de l'insomnie

Avant de vous attaquer l'insomnie avec des médicaments ou d'autres remèdes, il est sage d'abord se pencher sur les causes de l'insomnie. Les causes connues comprennent:

  • Trop peu ou trop de nourriture avant le coucher
  • Sport juste avant le coucher. Votre température corporelle se élève, ce qui rend le sommeil plus difficile.
  • Un trouble du sommeil, tels que l'apnée
  • Un motif irrégulier de vie par exemple, travail de nuit ou des changements
  • Trop chaud ou trop froid chambre
  • Dépression
  • Pas de coucher régulière
  • Stress
  • L'insuffisance pondérale
  • La contraction des muscles
  • Trop de café et de cola

Conseils de couchage

  • Ne pas faire la sieste
  • Moins café et le cola, parce que la caféine substance
  • Optez pour un temps de jeu d'aller au lit et se lever à une heure fixe
  • Si vous ne pouvez pas dormir, il sera parfois aider à sortir du lit, par exemple, de lire ce que.

médicaments pour dormir

Si les conseils ci-dessus ne ont pas l'effet désiré, vous pouvez envisager d'utiliser des médicaments pour dormir.
  • Un médecin peut vous prescrire des somnifères, mais ce est souvent réticents. somnifères savoir prend la cause de l'insomnie ne est pas parti. Courent également le risque de devenir accro personnes.
  • médicaments pour dormir A. Vogel. Cela peut aider pour un bon sommeil. Ce est un remède homéopathique.
  • Ensuite, il Melatomatine. Ce sont de petites pilules qui travaillent rafraîchissante du sommeil et aident à maintenir un jour naturel ?? et la nuit rythme. Il est en vente dans divers magasins tels que Kruidvat.
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