Insomnie: Tisane pour l'insomnie

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Le sommeil est nécessaire à la santé de l'esprit et du corps. Il se agit d'un mélange d'herbes pour tisanes, qui peuvent être utilisés pour traiter l'insomnie. Le thé est apaisant et calmant.

Insomnie

L'insomnie est très commun et peut avoir une grande variété de causes. Il ne est pas utile de décrire ici en détail parce que cette information peut être trouvée ailleurs dans l'abondance. Les troubles du sommeil, par définition, ne ont pas besoin d'être le résultat d'une maladie. Chez les enfants, ce est souvent liée à des problèmes d'ajustement. Chez les adultes souligne souvent, le tabagisme ou la consommation de drogues.

Cependant, il est également important que vous fournissez beaucoup d'exercice et d'air frais. Régularité dans les choses que vous faites est également important. Essayez problèmes que vous mettez vers le bas et éviter l'utilisation de café juste avant le coucher. Retour dans le temps et le sommeil à des heures régulières. Un verre de lait chaud avec du miel et une douche ou un bain chaud sera également aider. Dans certains cas, l'utilisation de somnifères est temporairement nécessaire. Essayez toutefois de reporter aussi longtemps que possible parce qu'il ya un risque réel d'accoutumance.

Ci-dessous est une recette pour un mélange à base de plantes pour le soutien.

Recette

  • 20 grammes Lindebloesem
  • 10 grammes de l'herbe de Saint John
  • 10 grammes d'ortie
  • 10 grammes Camomille
  • 10 grammes de mélisse

Préparation et utilisation:
1 cuillère à soupe de mélange d'herbes Verser l'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes. Suivant, tamiser le thé.
Prendre tous les jours 2 tasses sucrées avec du miel, 1 tasse environ 1 heure avant le coucher.

Pour les cas bénins de l'insomnie peut suffire utilisation Lindebloesem.
Préparation et l'utilisation comme ci-dessus.

FAITES ATTENTION
Si vous utilisez les antidépresseurs ou les antipsychotiques peut être que vous ne devriez pas prendre le millepertuis. Le millepertuis avec d'autres médicaments peut affecter les performances. Toujours se référer à la première dépliant ou demandez à votre médecin ou votre pharmacien. Dans le cas où vous pouvez omettre l'herbe de Saint-Jean à partir du mélange.

Important

Ces recettes sont pas destinés à remplacer vos médicaments actuels. En cas de symptômes graves et persistantes vous devriez toujours consulter un médecin.

Onthe photo: millepertuis
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