Instructions - faire sauna perfusion

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Peu de choses peuvent être dans la saison froide beaucoup à contribuer au bien-être comme une visite au sauna. La chaleur purifie et renforce le corps et l'esprit. Là tous les saunas-remorques sont unanimes. Le sauna est détendue, bavardé en bonne compagnie, ou comme il est habituel dans les pays scandinaves et la Russie, même un ou l'autre, fait accompli. Highlight de chaque séance de sauna est la perfusion est versé dans l'eau sur les pierres chaudes de l'appareil de chauffage. Ceci augmente le taux d'humidité dans le sauna. L'air est chaud et sent très bon, selon le type de sauna perfusion.

  1. Pour la forme traditionnelle de sauna perfusion vous avez besoin est un sauna seau en bois rempli d'eau chaude ou froide. Pour une perfusion dans un petit sauna à la maison vous avez besoin d'environ 2 litres, pour un grand sauna public sur cinq litres d'eau.
  2. Dans l'eau pour la perfusion de sauna, vous pouvez donner un peu de concentré de perfusion. Il contient des huiles naturelles essentielles d'eucalyptus, pin, menthe et autres plantes aromatiques qui sont connus pour leur effet relaxant ou stimulant. Ne pas utiliser des huiles de parfum de synthèse et de ne jamais donner le pur concentré sur les pierres chaudes, car il ne se enflamme!
  3. Après votre sauna a atteint la température désirée, ouvrir quelques minutes avant le sauna perfusion jusqu'à la porte du sauna et laisser entrer l'air frais que vous hinein.Warten après avoir refermé la porte, environ 5 à 10 minutes jusqu'à ce que la température a augmenté à nouveau et vous commencez à transpirer.
  4. Avec une perfusion de cuillère en bois maintenant ajouter de l'eau insérer progressivement le premier tiers de l'eau une pause sur la Steine.Nach chaude. Maintenant, vous pouvez agiter la vapeur chaude d'un ventilateur ou une serviette, ce qui renforce l'effet de la perfusion.
  5. Qui pendant la perfusion de sauna est trop chaud, devrait d'abord définir un niveau plus profond et laissez la porte du sauna fermé que possible. Si vous avez des problèmes avec votre cycle, vous devez utiliser le sauna bien sûr quitter immédiatement.
  6. Pour actualiser et la peau sensible cool que vous pouvez benutzen.Wiederholen la coulée de l'eau et les pauses suivantes deux fois de plus dans la glace sauna des infusions ou des morceaux de fruits congelés.
  7. Après la dernière pause, vous attendez une minute ou deux et puis quittez le sauna pour se rafraîchir dans l'air frais avec beaucoup d'eau froide.
  8. Pour soutenir l'effet de soins de la peau de la visite de sauna, vous pouvez frotter dans les intervalles entre les infusions au miel et pâtes de miel spéciales ou de sel. Les deux applications sont recommandés, mais seulement pour carrelage des salles de sauna, qui sont alors faciles à nettoyer.
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