Intégrer avec succès la thérapie anti-agression dans la vie quotidienne

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Un traitement anti-agression ne est que le début d'une vie à l'agression, de sorte qu'il ne nuise pas à ne importe qui. Intégrer la thérapie anti-agression de succès dans votre vie quotidienne.

Ancrer la thérapie anti-agression dans la vie quotidienne

  • Le but de la thérapie anti-agression est de se assurer que votre traitement de votre colère mieux. Donc, il se agit de pas plus de perte de contrôle, le mal que vous ou votre famille dans le sens le plus large.
  • Pour compléter une thérapie anti-agression avec succès ne signifie pas ne pas être en colère ou agressif. Cela signifie également l'exonération des mauvaises images. Vous devez garder à l'esprit de sorte que vous ne vous attendez pas trop.
  • Ils discutent de la procédure pratique dans votre vie quotidienne avec votre thérapeute. Agissez toujours à vos propres risques, mais ce est quelque chose que vous discutez de vos idées pour votre vie quotidienne avec votre thérapeute ou non. Il vous et votre histoire sait vraiment mieux.
  • Ainsi, la thérapie anti-agression est un succès, vous devez éviter de sur-stimulation. Parce que si vous êtes surmené, la perte de contrôle est plus probable.
  • Pour faire cet exercice et de regarder votre vie et vos sentiments exactement. Quand allez-vous quelque chose de trop? Quand il ya assez pour vous? Essayez d'éviter de telles situations avant l'irritation et atténuer. Ainsi, il peut être, par exemple, que vous préférez ne pas supporter tant le regroupement familial, ou d'avoir à arrêter un combat avec votre petite amie plutôt de calmer.
  • Ainsi, la thérapie anti-agression est un succès, vous devez essayer de trouver quelque chose où vous pouvez vous amuser. Parce que la puissance de votre colère restera probablement en vous. Ils peuvent jouer dans le sport, dans les bois, jouer de la musique - vous trouverez quelque chose dans lequel vous pouvez mettre votre force physique.
  • Défouler ici régulièrement. Au moins une fois par semaine.
  • Continuez de parler à votre thérapeute. Ne vous sentez pas trop vite guéri. Toujours supposer que, il peut y avoir des situations où vous perdez le contrôle - et de développer avec votre thérapeute pour les procédures spécifiques.
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