Ischio-jambiers au mollet - de sorte que vous soulager les symptômes

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Un ischio-jambiers est plus fréquente dans les moments de sport. Surtout dans la cuisse ou au mollet. Soit par un mouvement brusque ou à coups de pied un but.

Le plus souvent, un ischio-jambiers est livré avec côté sport, où rapidement accéléré ou décéléré brusquement. Par exemple, dans le football, le handball et le tennis. Egalement sur le court de squash ou au courts sprints de gamme, il peut arriver qu'un larmes de fibres musculaires. Souvent, vous vous en souviendrez droite. Une douleur soudaine, comme si quelque chose se brise. Il peut également se produire au bout de quelques jours. Souvent avec un gros hématome.

Soulager la douleur lors de la cuisse au mollet

  • Si vous remarquez une douleur soudaine dans le mollet, vous devez agir de même. Est traité d'abord avec la P.E.C.H. - Méthode. Cela signifie: repos, glace, compression et élévation. Donc, vous devriez prendre une pause de sports et de veau à l'aide de la glace fraîche 15-20 minutes. Cependant, la glace ne doit pas être placé directement sur la peau. À cause du froid, les vaisseaux sanguins se contractent, et il peut pénétrer dans le tissu moins de sang.
  • Ensuite, vous devez créer un bandage de compression, ou avoir à créer. Ce sera également éviter trop de sang sort. Le même est vrai pour les camps d'altitude.
  • Dans les 2 prochaines - 3 semaines vous devriez éviter ne importe quel sport. Cependant, un léger mouvement ou un massage est bon aussi longtemps que vous ne vous sentez pas cette douleur. Si vous devez immédiatement cesser.
  • Analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires vous êtes invités à prendre.
  • Afin d'éviter, si possible une déchirure musculaire au mollet, vous devez toujours vous réchauffer avant de l'exercice et ne pas trop insister sur le muscle.

Une déchirure musculaire vous devez toujours regarder par un médecin. Lui seul peut décider à quel point il est et quel est le bon traitement pour vous.

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