Je ai toujours extrémités fendues - aider alimentation saine

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Les cheveux longs est un rêve de nombreuses jeunes filles et femmes. Malheureusement, beaucoup de femmes finiront par arriver au point où ils ont les pointes fourchues. Encore et encore, la scission extrémités coupé, mais vient tout aussi rapidement. Maintenant sur le régime alimentaire que vous avez l'occasion de renforcer vos cheveux. Ici vous pouvez lire, faire ce que les vitamines et les minéraux vos cheveux ainsi.

Toujours extrémités se sont séparés

  • Qui détermine quand on regarde dans le miroir encore et encore que lui, donc extrémités, a split extrémités de cheveux, peut essayer de renforcer les cheveux sur le régime. Selon la longueur des cheveux, mais cela peut prendre plusieurs années avant que le succès peut être vu à l'extrémité. Avec un taux de croissance moyen d'un centimètre par mois, un poil long de 30 centimètres à l'article régulière a besoin de 2,5 ans jusqu'à la prestation de conseils d'une alimentation saine.
  • Les vitamines B sont importantes pour que la racine des cheveux est fourni avec tous les nutriments essentiels. Donc vous prenez suffisamment de vitamines B, assurez-vous que vous prenez noix, les haricots, les pois et les aliments entiers à lui-même. Aussi dans la viande et les jaunes d'œufs vitamine B est contenue; Vous devez prendre cette nourriture, mais seulement dans la modération.
  • Fer nécessaire à l'organisme pour la fabrication de globules rouges alimenter les organes et tissus de l'oxygène. Les personnes qui souffrent d'une carence en fer, ont souvent la perte de cheveux. Sentez-vous aussi rapidement fatigué et épuisé, il peut être conseillé d'avoir votre sang sur une possible carence de fer. Le fer se trouve dans la viande, les noix, les haricots et les grains entiers.
  • Cheveux et les ongles sont faites d'une substance que la corne est très similaire. Ce est la kératine, qui est construit en grande partie de la protéine. La protéine est non seulement nécessaire pour les cheveux épais, les os et les muscles ont besoin de protéines. Dans les produits à base de soja, les légumineuses, le lait et les produits laitiers et les œufs vous trouvez protéines. Toujours extrémités se sont séparés, vous devrez vérifier que vous avez trouvé suffisamment de protéines pour lui.
  • Y at-il une pénurie de cuivre, on peut aussi penser que les poils briser rapidement et avoir les pointes fourchues. Cet oligo-élément, vous pouvez prendre le contrôle de fruits secs, de levure ou de pain de grains entiers à lui.
  • Particulièrement bon pour aider si vous souffrent encore de pointes fourchues biotine. Le poil doit être lisse et brillant par la biotine, de sorte qu'il ne peut pas diviser. Dans une alimentation équilibrée avec de la viande, pâtes de blé entier et de noix, vous devriez avoir la biotine suffisante.
  • Le zinc est souvent manquant lorsque les pointes fourchues est disponible. La peau et les ongles sont fragiles quand une carence en zinc existe. En concentrations élevées, peuvent être trouvés dans les huîtres de zinc; mais moins exclusif aussi efficace le régime alimentaire avec du fromage ou des œufs.
  • Mais avant de prendre au hasard vitamines et minéraux, vous devriez avoir votre sang sur un déficit possible dans le GP, afin que vous puissiez prendre des mesures contre la scission se termine ciblée.

Évitez les pointes fourchues par des soins

  • Non seulement à propos d'une alimentation équilibrée peut être actif lorsque vous avez toujours les pointes fourchues.
  • Si vos conseils sont toujours divisés, vous pouvez avoir avec un peu d'huile et de garder lisse. Après le shampooing, vous frottez quelques gouttes d'huile entre vos mains puis masser dans vos cheveux. Prenez cette huile que vous avez à la maison, tels que l'huile d'olive ou de tournesol.
  • Coupez vos conseils régulièrement. Est déjà présent pointes fourchues, cheveux peut autrement jamais diviser. Il parle aussi de la scission se termine très mange. Allez à la dentelle chez le coiffeur ou vous couper vos conseils. Mais ne faut donc toujours utiliser une paire de ciseaux de cheveux spéciales. Ciseaux à papier sont trop terne et promouvoir le développement de nouvelles pointes fourchues.
  • Si vos cheveux sont longueur d'épaule, frotter les conseils sur vos épaules, provoquant les pointes fourchues peuvent se produire. Surtout avec cette longueur de cheveux, vous devriez épingler vos cheveux aussi souvent que possible afin de protéger les conseils.
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