Je aime beaucoup d'humidité, comment puis-je me débarrasser de lui à nouveau?

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Tout le monde aime parfois l'humidité, se il se produit occasionnellement, ce ne est pas si mal. Cependant, ce est une histoire différente si l'on retient l'humidité régulière. Surtout quand les chevilles et / ou les pieds touchent cela peut être perçu comme très ennuyeux gonflé. Mais ce que vous obtient tout ce que l'excès d'humidité le plus rapidement possible à nouveau perdu? Dans l'article suivant, vous trouverez quelques conseils simples qui peuvent vous aider à vous débarrasser de l'humidité.

La rétention hydrique

Tout le monde aime jamais une fois l'humidité, habituellement un avis ne est pas beaucoup et l'excès d'humidité sur pipi encore. Pourtant, il ya beaucoup de gens qui détiennent souvent l'humidité et charger correctement peut obtenir. Mais qu'est-ce que ça veut dire, la rétention d'eau?

Si on retient les fluides, aussi connu comme la rétention d'eau et un œdème, il existe localement dans le corps, une accumulation d'humidité. Cela se produit lorsque amenée et l'évacuation de l'humidité ne sont pas équilibrés, est-il un équilibre de l'eau perturbée. Cela se traduit généralement dans les doigts gonflés, jambes, chevilles et pieds. En particulier les femmes qui sont enceintes éprouvent souvent ici, mais aussi des personnes ayant des varices peuvent se développer plus oedème. Lorsque l'œdème est souvent apathique et fatigué, mais il apporte aussi avec elle des problèmes pratiques tels que les chaussures que tout à coup ne est plus en forme et anneaux qui pincent les doigts. L'humidité peut aussi se accumuler souvent près des poumons que les hommes peuvent être très fatigué, à bout de souffle et étouffant.

Une humidité perturbée peut résulter de plusieurs causes, quelques exemples:
  • Le temps chaud
  • De sel
  • Médicament
  • Menstruation
  • Les troubles hormonaux
  • Grossesse
  • En raison de la chirurgie
  • Suite d'un accident
  • Hypertension
  • Troubles rénaux
  • Troubles hépatiques
  • Fonction de pompage du cœur réduit
  • La maladie des ganglions lymphatiques
Si vous maintenez l'humidité régulière, mais cela ne signifie pas que vous avez l'une des conditions ou des troubles ci-dessus. Un médecin doit toujours déterminer la cause.

Comment savez-vous si vous détenez effectivement combattu?

Les personnes qui conservent l'humidité savent souvent, mais il ya aussi des gens qui détiennent parfois ou toujours plus d'humidité et peut-être pas complètement connus avec. Voici quelques symptômes qui peuvent indiquer la rétention d'eau:
  • Fortes différences de poids corporel dans une semaine ou même un jour.
  • Anneaux de compression lombaire à vos doigts.
  • Enflure des jambes, des chevilles inférieurs et / ou des pieds.
  • Le résultat est une fosse dans les jambes et les chevilles, après avoir appuyé fermement un doigt sur la peau, qui ne disparaît pas immédiatement.
  • Bulging pieds dans les chaussures.
  • L'augmentation de chaussure âge se fait sentir.
  • Dur régulière et ventre gonflé.
  • Essoufflement.
  • Pour les femmes: la douleur du sein à plusieurs reprises.
Si vous êtes familier avec un ou plusieurs symptômes, cela ne indique pas nécessairement l'humidité perturbé. En cas de doute et / ou des symptômes persistants toujours de votre médecin.

Éviter la rétention d'eau et de toucher l'excès d'humidité a rapidement perdu à nouveau

On dit souvent: "mieux vaut prévenir que guérir», ce est vrai, mais pas toujours possible. Se il ya une cause médicale sous-jacente, il ne est pas toujours possible pour empêcher l'humidité d'être tenue. On peut dans ce cas pour essayer de limiter les «dommages» peu. Lorsque vous maintenez l'humidité très souvent, il est sage de trouver, avec un médecin spécialiste, la cause. Allez-vous à fond avec de nombreux outils et techniques différentes de travailler pour se débarrasser de l'excès d'humidité.

Buvez suffisamment d'eau
Cela peut sembler contradictoire, mais quand vous avez un œdème, une devrait boire au moins la moitié à deux litres d'eau par charge de jour. Les gens ont souvent tendance à boire moins peur de tenir plus d'humidité, mais en buvant suffisamment "lavages" de l'eau l'excès de l'humidité. Boire des boissons peu ou pas sucrées, évitez également de la caféine et les boissons alcoolisées, cette déshydratation du corps affectée négativement. Se il vous plaît ne voudrais pas boire l'eau pure? Il ne peut pas nuire à ajouter quelques feuilles de menthe fraîche ou de tranches, citron, orange ou de la chaux à l'eau.

Éviter le sel
Dans beaucoup de gens est la rétention d'eau causée par l'utilisation excessive de sel. Dans de nombreux produits que les gens consomment quotidiennement, sel. Tous ces produits ensemble, livrent généralement à la fin de la journée, une dose élevée de sel. Lorsque la concentration de sel dans le corps devient trop élevée, les organes vitaux et d'autres parties vitales peuvent être sérieusement endommagés. Pour éviter cela, le corps maintient l'eau supplémentaire en vertu de laquelle la concentration en sel va tomber. Vous légèrement déguster votre nourriture rapidement? Essayez de cuisiner avec des herbes fraîches et ajouter exhausteur de goût que de la chaux ou de jus de citron.

Approchez-vous suffisamment
Par la rétention d'eau est l'exercice physique est très important. Par exemple: vélo, course / jogging et / ou l'aérobic. Accueil délicieuse danse sauvage ou wiiën intensive sont également d'excellents moyens pour vous de travailler confortablement dans une sueur, parce que ce est juste le point: la transpiration. La combinaison de la sueur et des boissons est perturbé l'humidité en équilibre. Le déménagement lui-même stimule les muscles et la circulation sanguine provoquant l'excès de liquide peut être évacuée. Si vous n'êtes pas comme athlète passionné ou si vous n'êtes pas capable de se déplacer si intensément? Une longue promenade dans le parc ou dans les bois sont une bonne alternative. En outre, même les petits mouvements contribuent ainsi que monter les escaliers et le ménage élargi. Buvez pendant et après le déménagement toujours assez d'eau, alors seulement vous pouvez vous assurer un équilibre approprié d'humidité.

Jambes
Il est sage de jeter les jambes légèrement plus élevés que votre corps, donc l'humidité peut être dissipée mieux pendant votre sommeil. Vous pouvez y parvenir par le pied, sous le matelas était une serviette pliée, pad mince ou quelque chose. Même si votre maison se trouve sur le banc, peut donner un éclairage pouf ou un tabouret les jambes pour le faire. Mais vous pouvez aussi mettre un oreiller sous vos mollets afin que vos jambes deviennent plus.

Bains, massages et sauna
  • Échange Baden, froide et chaude, d'assurer une bonne circulation sanguine qui l'excès de liquide peut être évacué mieux.
  • Baden herbes peuvent également apporter un soulagement. Vous pouvez choisir de visiter un spa, mais à la pharmacie pouvez également trouver des remèdes homéopathiques pour faire de votre propre salle de bain à base de plantes.
  • Il ya massages spéciaux qui ont un effet diurétique, ils sont souvent donnés dans les salons de beauté et centres de beauté.
  • Lors d'une visite au sauna, vous pouvez également perdre par la transpiration excès d'humidité. Buvez suffisamment d'eau au cours de votre visite, juste pour que vous obtenez un bon équilibre de l'humidité.

La station debout prolongée, toujours assis et Voyage
Pour les personnes qui sont prédisposés à retenir l'humidité, il est sage de porter au moment où ils doivent se tenir ou de se asseoir pour un collants ou des bas de soutien longues. collants de soutien peuvent acheter dans les meilleurs grands magasins et boutiques spécialisées. Les bas de contention sont généralement prescrits par un médecin lorsqu'il ya rétention hydrique sévère. En collants de soutien / exercices de stockage de la pression extérieure, le sang est rapidement poussés à cœur qui empêche la rétention d'eau.

Les remèdes homéopathiques
Les remèdes homéopathiques peuvent parfois aider à chasser l'humidité. Comme Solidago virgaurea assure équilibre approprié d'humidité. Lire pour l'utilisation de remèdes homéopathiques toujours bon pour l'utilisation et ne jamais dépasser la dose recommandée.

Ce que vous ne devriez pas manger et / ou boire

Le sel est un coupable majeur en termes de rétention d'eau. De nombreux produits contiennent beaucoup de sel, en particulier les plats préparés ici sont connus pour. Sel additionnel est ajouté à la vaisselle de sorte que les produits sont plus longues. En outre, le sel est utilisé comme un exhausteur de goût. Les produits suivants contiennent beaucoup de sel, si vous avez une prédisposition à retenir l'humidité, il est sage de les consommer avec modération:
  • Soupe d'un paquet, en particulier les variants éénkops
  • Sauce
  • pizza
  • Arachides salées
  • Boissons non-alcoolisées
  • Fromage
  • Tarte
  • Sundaes
  • Cubes
  • Bacon
  • Snacks

pilules d'eau

pilules d'eau sont des médicaments, comme son nom l'indique, les pilules que l'on a envie de faire pipi. Parce que l'on a d'uriner plus fréquemment et plus de gens "normaux" perdre l'excès d'humidité provoquant les chevilles et les pieds enflés disparaissent. pilules d'eau ne sont disponibles que sur ordonnance et sont prescrits que pour des symptômes graves. Le terme médical pour les diurétiques lit diurétiques.

Finalement,

Consultez avec des symptômes persistants sévères prolongées à votre médecin, la rétention de liquide peut se produire comme un symptôme d'une maladie sous-jacente.
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