Je me sens toujours fatigué et faible - que faire?

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Chaque personne est éventuellement pneu. En fait, la fatigue est quelque chose de positif, parce que le corps de signalisation qu'il a besoin de repos. Ce est la même chose avec l'impuissance. Mais ce qui nous amène à ignorer ces signaux? Souvent, ce est la pression de la société et l'environnement personnel, qui ne appelle que jamais. Fatigue et faiblesse se appliquent dans notre société comme une faiblesse, et personne ne aime se veut être une nudité? "Je me sens toujours fatigué et faible." Si cet aveu en dépit du café et d'autres stimulants détermine votre vie, vous devriez lire cet article.

Pourquoi êtes-vous toujours fatigué?

  • Une raison pour laquelle la déclaration «Je me sens toujours fatigué et faible" accompagne votre vie quotidienne, une mauvaise alimentation peut être payante. Ainsi, un équilibre et surtout, le régime alimentaire faible en gras. Il est également important de boire chaque jour au moins deux litres et alcool et le tabagisme afin d'éviter, parce que cela peut causer de la fatigue et de faiblesse.
  • Un moyen de sortir du problème est que vous avez toujours l'avouer, "je me sens toujours fatigué et faible", ce est que vous commencez à faire du sport. Surtout les sports d'endurance obtient votre circulation sanguine. Cependant, assurez-vous que vous ne faites pas votre corps submerger, car une quantité excessive de l'exercice peut conduire à l'épuisement physique.
  • Même une courte sieste peut faire des merveilles si l'énoncé «Je me sens toujours fatigué et faible" est répandue dans votre vie. Le "Déjeuner profonde" appartient au programme biologique. Les chercheurs ont constaté que les gens qui sont ces «time-out biologique" prenez, sont plus efficaces. Cependant, vous devez limiter la sieste pour un maximum de 30 minutes. Une sieste ne est pas une faiblesse. Ce est plutôt un signe de sagesse, parce que vous donnez à votre corps ce qu'il appelle.

Les raisons possibles pour lesquelles vous êtes toujours impuissants

  • Une raison possible pourquoi vous êtes toujours fatigué et faible, peut être une pénurie de sang. Cela se applique cause la plus fréquente de fatigue. Parfois, les médicaments sont responsables de, que vous êtes souvent fatigué et faible. Dans ce cas, vous devriez consulter de toute urgence votre médecin de famille, parce que le médicament doit être modifié car il ne est pas tolérée.
  • Si l'énoncé «Je me sens toujours fatigué et faible" détermine votre vie, cela pourrait indiquer une dépression. Dans ce cas, vous devriez essayer de parler à votre médecin de famille et obtenir des conseils de lui.
  • "Je me sens toujours fatigué et faible." Cette déclaration pourrait également être causé par le stress au travail. Si ce est le cas, vous devriez considérer si vous pouvez réduire la consommation professionnellement. La solution que vous êtes toujours fatigué et faible, pourrais alors travail ou emploi à temps partiel partager fort. Aussi un temps sur une période plus longue, vous devriez sérieusement envisager.
  • Ecoutez dans votre cercle d'amis - peut-être vous rencontrerez ici des gens qui l'énoncé «Je me sens toujours fatigué et faible" savent très bien de sa vie peut-être vous pouvez partager vos expériences et de donner des conseils ou encourager chacun. ,
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