Je suis fatigué, mais ne peux pas dormir - ce qu'il faut faire?

FONTE ZOOM:

Si vous pensez ". Je suis fatigué, mais ne peux pas dormir," Vous ne avez pas la même accrocher votre tête. Il ya quelques remèdes que vous apportez à rêver.

Êtes-vous fatigué, mais ne pouvez pas dormir, il ya quelques outils avec lesquels vous pourrez toutefois obtenir vos problèmes de sommeil sous contrôle.

Ce que vous pouvez faire lorsque vous êtes fatigué

Êtes-vous si fatigué et juste ne pouvez pas se endormir, il est important que vous trouviez ce que l'insomnie est.

  • Vous pourriez avoir une journée excitante derrière et vous allez pourquoi des milliers de pensées passe par la tête? Ou angoissante sur les choses qui peuvent être présents que dans l'avenir, vous avez à faire encore? Ensuite, prendre un morceau de papier et un stylo et écrire tout sous forme de note sur. Cela permet à votre esprit de se installer et vous pouvez enfin dormir.
  • Peut-être, mais vous ne pouvez pas dormir, parce que ce est trop chaud ou trop froid dans votre chambre. Dans le premier cas, vous devriez vous lever et ouvrir la fenêtre ou ventiler au moins dix minutes un droit. Vous pouvez, cependant, trop froid, obtenir une couverture ou mettre des chaussettes chaudes. Maintenant, vous allez sentir bien à nouveau et le sommeil.

Conseils si vous ne pouvez pas dormir

  • Parfois, on est réellement fatigué, mais ne peut pas dormir parce que le corps ne est tout simplement pas épuisé assez. Dans ce cas, vous devriez vous lever et marcher un peu autour de la maison. Sa tête est gratuit et vous pouvez ensuite vous détendre mieux.
  • Ils aident également les exercices de respiration lorsque vous ne pouvez pas dormir. Concentrer sur ce que l'inspiration et l'expiration et laisser passer toutes les pensées. Si vous préférez, vous pouvez aussi compter les respirations.
  • Le lait chaud avec du miel est un vieux remède maison pour se endormir. Aussi sédatifs ou Schlaftee favorise l'effet positif sur votre esprit, de sorte que vous pouvez trouver un meilleur sommeil. Une demi-heure avant d'aller au lit boire une tasse.

Si vous pensez le plus souvent que vous êtes fatigué, mais ne pouvez pas dormir, il se peut aussi que vous avez des troubles du sommeil graves. Dans ce cas, consulter un médecin.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité