Je suis trop mince - comment puis-je perdre du poids?

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,, Je suis juste trop mince. "Si vous êtes une de ces personnes qui souhaitent augmenter quelque peu, voici quelques suggestions sur comment vous pouvez réussir.

Parce qu'il peut être quand vous êtes trop mince

  • Si vous pensez que vous êtes trop mince, ce qui peut avoir différentes causes. Bien sûr, doit mettre un peu la maladie derrière votre poids ne est pas toujours. Peut-être juste un de ces gens qui sont naturellement minces.
  • A un faible poids corporel, mais peut aussi être une maladie derrière elle. Surtout si vous avez par inadvertance perdu beaucoup de poids, vous devriez revoir votre médecin. Ainsi, par exemple, il peut être à cause de votre thyroïde si vous pouvez prendre mal. Bien sûr, il peut y avoir d'autres raisons, si vous êtes trop mince.
  • ,, Je suis trop mince et peut augmenter mauvais ». Dans ce cas, il peut être utile de parler une fois avec votre médecin de votre problème de poids.

En quelques semaines, prendre quelques livres - afin qu'il puisse travailler

  • ,, Je suis trop mince et ne peut pas augmenter. "Peut-être que vous avez déjà essayé d'obtenir un peu plus de poids. Cependant, vous ne devriez pas se concentrer uniquement sur le régime alimentaire riche en graisses pendant la montée. Parce que si vous avez trop de graisses, de glucides et de sucres sur prenez, vous pouvez avoir des problèmes de santé. Il peut, par exemple, conduire à une augmentation de votre graisse de sang ou même une maladie du diabète.
  • Un excellent moyen pour la hausse est de faire du sport. En plus de conduire les sports d'endurance comme le jogging, le vélo ou la natation, vous devriez également spécifiquement construire le muscle. Cela vous permet de modeler votre silhouette mince et affecter votre poids positive. Cependant, vous ne devriez pas trop avec le sport, car il donne vous consommez trop de calories.
  • Si vous êtes trop mince et que vous voulez prendre la bonne alimentation peut aider. Vous devez vous assurer que vous mangez régulièrement. Prenez cinq à sept repas quotidiens.
  • Faites attention à une alimentation équilibrée. Mangez des fruits, des sucres de fruits beaucoup comme le raisin et melons. Mais même les bananes et les avocats sont bonnes.
  • Dans votre boisson Vous devez calmer accès à jus de fruits non dilué ou de bière boisson racine. Ces boissons sont riches en calories, mais ne devraient pas couvrir tous vos besoins en liquide.
  • Très bien adapté sont les poissons gras et la viande pour vous aider à lever.
  • Avec un accès instantané à une fois dans une barre chocolatée ou un morceau de gâteau à la crème, si vous êtes trop mince. Aussi cacao ou un café au lait avec du sirop augmente votre consommation de calories et peuvent aider vous vous levez.
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