Jogging, malgré le rhume des foins

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L'exercice régulier les rend plein air en particulier dans les mois d'été, un de beaucoup de plaisir. Einizg rhume des foins gâché beaucoup d'un formation de coureur. Avec quelques conseils de jogging réussir, mais de toute façon.

Choisissez le temps de formation droit

Le rhume des foins est une charge importante pour les athlètes, les yeux larmoyants, nez qui coule et peut grandement limiter le jogging dans le pollen fortes mois. Fondamentalement, toute suspicion de fièvre de foin devrait être constatée médicalement, car alors seulement pouvons-nous empêcher que l'allergie est plus forte et de l'asthme chronique rhume des foins inoffensif. Donc, si vous croyez que vous avez, vous devez prendre rendez-vous chez le médecin, et jusque-là restreindre l'exercice. Même si une détérioration de la fièvre des foins se produit, il convient de préciser par un médecin.

  • Le taux de pollen ne est pas ne importe quel moment tout aussi forte, qui vit dans le pays, vous devriez plutôt entraînez dans la soirée et surtout après la pluie. Dans la ville d'une séance d'entraînement dans la matinée est recommandé. Notez également les informations de pollen disponible en temps ou dans le journal. Pas toujours REGNERA forte pollen lorsque vous planifiez votre formation un peu à l'avance, de sorte que vous pouvez éviter le rhume des foins.
  • Pollen est fort et vous êtes très stressé, puis la formation alternatives sont nécessaires. Allez nager à la place, ou utiliser à la place pour quelques jours dans la salle de gym. Écoutez absolument être sur votre corps et faire plus d'exercice calme et pas trop forte à forte charge.

Cela aide le rhume des foins

  • Pour soulager le corps, vous devriez aller au lit avant la douche, enlever le pollen de la chevelure. Ne rangez pas votre robe dans la chambre que possible.
  • De nombreux aliments peuvent déclencher des allergies et de rhume des foins devraient être évités. Vérifiez avec votre médecin quels aliments vous devriez peut-être mettre l'accent de l'alimentation dans la saison pollinique.
  • Douches nasales régulières sont très bons pour les muqueuses, de sorte que vous soulager le rhume des foins et facilitent la respiration.
  • Médicaments pour la fièvre des foins sont disponibles à ne importe quelle pharmacie, demander des conseils, aider avec ces préparations peuvent être foin aiguë saison du rhume très bien survivre.
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