Jours de structure après le jeûne - ce que vous devriez éviter

FONTE ZOOM:

Le jeûne régulier pour la désintoxication et la purification du corps est de plus en plus populaire. La conception de jours de jeûne est ici surtout ne sont pas un gros problème; Cependant, beaucoup de gens ont du mal à faire les jours de montage après un jeûne de façon optimale parce qu'ils ne savent pas exactement ce que les aliments qu'ils peuvent effectuer et qui pour les éviter. Toutefois, si vous vous en tenez à quelques règles de base, vous pourrez également construire les jours sont bons - et vous pouvez continuer atteinte pendant le Carême poids long terme.

Après le dîner, la renonciation - ce que vous devriez éviter

  • Beaucoup rapide prêts sont incertains ce que les aliments qu'ils devraient manger pendant les jours de montage après le jeûne et ce qu'ils doivent éviter de mieux.
  • Évitez les repas essentiellement des éruptions, hâtives et opulentes directement après le jeûne, qui peut submerger la digestion et entraîner des problèmes de santé.
  • Dans le premier jour de la viande et du poisson ne sont pas autorisés, qui remettent en cause la digestion à des performances de pointe.
  • Vous devez également prendre aucun bonbons, des gâteaux ou de la glace pour lui-même. Même frits ou de la nourriture poêlé est hors limites, qui peuvent surcharger l'estomac.
  • Ne pas utiliser des impulsions, qui sont difficiles à digérer et sont difficiles à digérer.
  • Faites attention de ne pas trop plats chevronnés et très épicés.

Ainsi, les jours de travail de la construction après un jeûne

  • Après le jeûne, il ne est pas seule chose importante que vous devriez éviter pendant les jours de montage; l'accent est mis sur l'amélioration de la planification d'une structure d'alimentation optimale qui minimise le risque de problèmes de santé et l'effet yo-yo.
  • Le jeûne est terminé classique utilisant une pomme très mature ou à la vapeur. Mâchez lentement et soigneusement. De cette manière, les sucs digestifs sont stimulés.
  • Le même jour, dans la soirée est encore un bouillon de légumes autorisés. Si vous avez très faim, vous pouvez aussi manger une ou deux tranches de pain croustillant avec fromage à la crème.
  • Installer dans les jours, les aliments suivants de plus en plus dans votre plan d'un repas. La durée de la période de construction dépend de la durée totale de Carême et devraient constituer un tiers d'entre eux.
  • Consommer pendant les jours de montage beaucoup de fruits et légumes, de préférence premières. Convient plaques brutes et salades de fruits. Vous pouvez compléter le repas avec des pommes vapeur ou de riz. Prenez pas de viande pour être.
  • Assurer un apport hydrique suffisant.
  • Il peut également être nécessaire, en plus de faciliter la digestion. Cela peut être fait avec l'aide de la choucroute ou le jus de pruneau.

Considérez ceci: La difficulté dans le jeûne ne est pas au jeûne; que lorsque les jours de set-up indique si le jeûne était vraiment réussi.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité