Jus dans la carence en fer - Conseils pour les boissons riches en fer

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La carence en fer rend fatigué et apathique. Si vous voulez éviter la nécessité de ne pas toujours avoir recours à des comprimés. Dans de nombreux aliments et boissons de jus met également beaucoup de fer.

Jus de fruits frais

  • Beaucoup de jus rouges sont de précieuses sources de fer. Si vous prenez des jus des fruits suivants, vous faites un bon choix: mûres, cerises, baies de sureau, de cassis, fraises, framboises ou de la forêt et les raisins rouges.
  • De préférence, vous devriez choisir des jus ou des boissons, même pressés. Selon votre goût, vous pouvez boire le jus comme un panaché par addition d'eau minérale.
  • Vous devez également être sûr de boire suffisamment de vitamine C pour être. Soi-disant, ce qui améliore l'absorption du fer. De nombreuses variétés de fruits comprennent la vitamine de toute façon. Si vous voulez aider un peu, vous pouvez mélanger votre boisson avec du jus d'orange frais.

Bien que la nourriture riche en fer et des boissons sont d'importantes sources de fer pour votre corps, vous devriez au médicalement base du niveau de la carence en fer aiguë essayez pas de remplacer les médicaments prescrits avec elle. Jus rouilleuse est utilisé pour la prévention, mais pas destiné à guérir une carence grave.

Boissons alternatives pour la carence en fer

  • Jus de légumes peuvent faire l'apport de fer savoureux. Ceux qui boivent le jus de betterave, se maintient en forme. Si vous voulez manger des légumes riches en fer préférable d'avoir un plus grand choix.
  • Comme les produits laitiers sont également riches en fer, même des boissons yogourt pouvez enrichir votre fer stocks
  • De soutien contre la carence en fer aident aussi certains types de thé, qui vous garantissent que l'inclusion est promu dans le corps.
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