Kalkschulter - un exercice pour plus de mobilité de l'épaule

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«Je ne suis pas encore calcifiée!" - Ce est peut penser certaines personnes quand il a ouvert le médecin que la cause d'une soi-disant "calcifiée" est pour sa douleur à l'épaule. Dans ce cas, la maladie n'a rien à voir avec le durcissement des artères, plutôt, le phosphate de calcium dans l'supporte une articulation de l'épaule, ce qui conduit à réduction du flux sanguin et limitant les mouvements.

Kalkschulter - Comment améliorer votre mobilité de l'épaule

  • Douleur à l'épaule qui peut irradier vers le bras, sont les symptômes caractéristiques de tendinite calcifiante. Ici, le parcours est vallonné, ce est- douleur à l'épaule alternant avec des périodes sans douleur. Pour les dégradés plus légers peuvent être traités avec la physiothérapie et ainsi éviter la chirurgie souvent.
  • Dans la phase aiguë élevé devraient protéger le bras. Toutefois, si l'on suppose une posture constante, cela peut conduire à raccourcir les muscles. Voici des exercices de physiothérapie peuvent aider à étirer à nouveau les muscles et ainsi mobiliser l'épaule. Parlez-en à votre médecin, cependant, avant ou un physiothérapeute à ce sujet avant de commencer les exercices. Voici un exemple d'un exercice que vous pouvez utiliser pour améliorer votre mobilité de l'épaule avec une tendinite calcifiante.
  1. Cet exercice peut être debout ou assis, vous durchführen.Achten sûr de se tenir debout ou de se asseoir.
  2. Serrez vos muscles abdominaux pour, éviter, mais un dos creux.
  3. Exécutez les bras derrière le dos.
  4. Croisez vos mains.
  5. Maintenant, tirez vos bras aussi loin que cela ira.
  6. Maintenant, essayez de rester pendant 10 à 20 secondes dans cette position.
  7. Effectuez cet exercice cinq fois par jour.
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