La carence en fer; que pouvez-vous faire?

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La carence en fer; beaucoup de gens ont eu jamais connu. Et heureux de l'entendre souvent bonne. Comment s'y rendre depuis dépendra de la cause d'un faible taux d'hémoglobine. L'anémie signifie littéralement ?? quelques globules rouges ?? et dans les globules rouges est de nouveau hémoglobine. Par conséquent, il est souvent dit. ?? Vous avez un faible HB ??. Ceci permet de transporter l'oxygène de l'hémoglobine dans le corps. Quand est-il trop faible? Chez les hommes, la limite est de 8,1 et 7,5 pour les femmes. Si le HB est plus faible, il est appelé anémie.

Comme mentionné, le traitement dépend de la cause.

Les causes possibles sont:

  • La carence en fer: le fer dans l'hémoglobine. En perte de sang excessive peut être une carence en fer
  • . Fer crée de l'énergie dans votre corps et la production d'anticorps.
  • La vitamine B12 courte: ce est un nutriment important pour le corps et pour l'exemple se trouve dans la viande ou produits d'origine animale. Si vous faites peu à manger, vous pouvez obtenir une carence en vitamine B-12.
  • Une maladie héréditaire ou chronique. En raison de la maladie peut être perturbé, la production de fer.

Qui est le plus susceptible de faire de l'anémie?

Il ya certains groupes de personnes qui ont rapidement une carence en fer:
  • Les femmes enceintes
  • Les femmes qui allaitent
  • Les femmes pendant la menstruation
  • Les végétariens

Quels sont les traitements disponibles?

  • En cas d'anémie ferriprive est facile à fixer avec des comprimés. Vous pouvez également promouvoir l'absorption du fer dans votre intestin en même temps que ces comprimés à prendre de la vitamine C. Avaler les comprimés environ 8 à 12 semaines pour de meilleurs résultats.
  • Une carence en vitamine B12 peut compléter cela en avalant des comprimés de vitamine B12.
  • Si vous avez une perte de sang excessive par la menstruation par exemple, l'utilisation de la pilule peut être une solution.

Que pouvez-vous faire?

Bien sûr, vous pouvez également donner un coup de main vous en mangeant beaucoup d'aliments riches en fer. Comme mentionné, il ya beaucoup de fer dans la viande et le poisson. En outre, les légumineuses sont riches en fer. En outre, les noix et les fruits secs sont très bien si vous avez une carence en fer. La vitamine B12 est principalement dans les produits animaux tels que la viande, du poisson et des produits laitiers.

Dans quels produits contiennent beaucoup de fer?

Le fer est en:
  • Toutes les viandes
  • Morue, le hareng et les sardines
  • Crevettes et les moules
  • Brown et blanc haricots, les lentilles et le soja
  • Noix comme les noix, noix du Brésil et amandes
  • Les céréales comme le pain brun, pain de blé entier, pain de seigle, céréales, pâtes de blé entier, riz brun
  • Fruits secs, en particulier abricots, raisins et figues
  • Sirop Apple et ménages
  • Toutes sortes de légumes, en particulier l'endive, artichaut, brocoli, courgettes, petits pois, feuille de vigne, pourpier, les feuilles de navet et salsifis

Comment savez-vous si vous souffrez d'anémie?

L'anémie peut être reconnu par un certain nombre de phénomènes:
  • Vous vous sentez souvent fatigué et léthargique
  • Vous devenez étourdi et à court de souffle après un petit effort
  • Vous avez des maux de tête plus souvent que d'habitude
  • Vous transpirez plus que d'habitude
  • Et vous pouvez souffrir d'acouphènes
  • Picotements dans les mains et les pieds
  • Les problèmes de sommeil
  • Mains et pieds froids
Si vous souffrez de symptômes ci-dessus, se il vous plaît contactez votre médecin. Qui peut avec un petit piquer le doigt d'épreuve vous HB et vous savez instantanément si vous souffrez d'anémie. Le médecin peut alors prescrire le bon médicament.

Fer trop

En plus d'un manque de fer, il est également possible que vous ayez trop de fer. Même cela peut être nocif pour votre foie par exemple. Les personnes atteintes de la maladie génétique de l'hémochromatose peuvent rapidement ingérer trop de fer. Un régime peut être une solution. Ces personnes ont un risque accru de cancer du foie, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
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