La carence en vitamine D provoque de nombreuses maladies de la prospérité

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Pour garder votre corps fonctionne correctement et en bonne santé sont tous les nutriments sains, y compris les vitamines et les minéraux indispensables. La vitamine D est toutefois un cas particulier. Ce est la seule vitamine qui ne peuvent pas faire de votre corps. Cela peut être le seul, sous l'influence de la lumière du soleil. Une carence en vitamine D, cependant, a des implications importantes pour votre santé. Selon des études récentes par des scientifiques brésiliens est un manque de cette vitamine D cause de nombreuses maladies de richesse. Qu'est-ce que la vitamine D faire pour votre santé et que pouvons-nous faire pour prévenir un manque de vitamine D?

Mode de vie malsain

Selon de récentes études scientifiques dans les universités brésiliennes ont été menées montrent un manque de vitamine D ne est pas le résultat d'une mauvaise alimentation aussi longtemps que l'on pensait, mais d'un mode de vie malsain. Une carence en vitamine D, selon les chercheurs brésiliens un problème dans le monde entier. Ce est aussi pour éviter le résultat d'un mode de vie que nous changer de plus en plus notre environnement naturel.

Une activité puissante contre les cancers courants

Les résultats de ces études montrent que la vitamine D est encore plus important que généralement admis. Par exemple, il renforce votre système immunitaire et votre résistance naturelle et a une activité scientifiquement prouvé et puissant contre les types communs d'une cancers particulièrement agressifs y compris le cancer du sein, cancer du col utérin, le cancer du côlon et le cancer de la prostate. Selon les chercheurs brésiliens vitamine D a également un effet favorable sur l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les infections et les maladies auto-immunes.

Maladies auto-immunes

Ces maladies auto-immunes sont des maladies spécifiques dans lesquelles le système immunitaire réagit aux cellules de l'organisme et / ou de substances corporelles. Dans ce cas, votre corps fabrique des anticorps contre ses propres tissus. Votre système immunitaire est formé par vos organes, de cellules et molécules aussi. Ils protègent contre les germes pathogènes, bactéries, virus, parasites et champignons. Ainsi, vous pouvez auto-immunes processus responsable de la destruction de ses propres cellules du corps et les tissus. Il est même capable de perturber le fonctionnement des organes. Ce est notamment le cas avec la thyroïde, le pancréas, les glandes surrénales, les cellules rouges du sang et des tissus conjonctifs tels que la peau, les muscles et les articulations.

  • Maladies auto-immunes communs incluent le diabète de type 1, trop lent ou de la thyroïde, l'anémie et l'hépatite chronique active de travail trop rapide

La polyvalence de la vitamine D

Auparavant déjà prouvé la polyvalence de la vitamine D. Avec calcium assure des os et des dents solides et a même un impact positif sur notre humeur. Pour cela, le corps produit de la vitamine qui doit sous l'influence de la lumière du soleil, sont convertis en calcitirol. Cette dernière substance est pas une vitamine, mais une hormone. La vitamine D, en combinaison avec le calcium, de réduire la perte d'os et augmenter la densité osseuse. La vitamine D et le calcium ont un impact positif sur l'ostéoporose ou l'ostéoporose.

La vitamine D assure muscles forts

La vitamine D, cependant, fait beaucoup plus pour notre santé. Ainsi, la croissance musculaire supplémentaire crée des muscles forts, et un meilleur sens de l'équilibre. Un manque de cette vitamine crée une faiblesse musculaire et les spasmes musculaires sévères.

La vitamine D prévient le diabète

Des études scientifiques ont souligné que le risque de diabète de type 1 augmente au moins de soleil et de baisse de la production de la vitamine D. Le diabète de type 1 survient à la suite d'un système immunitaire défectueux dans lequel les cellules du corps ne soient détruits sans insuline est produite. De nombreuses études scientifiques ont montré que le manque de vitamine D augmente considérablement votre risque de diabète. A faible concentration de vitamine D effectivement augmenté le taux de glucose dans le sang.

La vitamine D pour la dépression

Une carence en vitamine a aussi des effets négatifs sur votre système nerveux et le cerveau. Les résultats de nombreuses études scientifiques montrent que l'absence de serotonine est déterminée par une carence en vitamine D. La sérotonine est souvent appelée l'hormone de bonheur. Un manque de sérotonine dans le sang fonctionne de nombreuses formes de la dépression dans la main. Avec suffisamment de vitamine D vous fait vous sentir bien dans votre peau et vous êtes aussi dans une bonne humeur.

La vitamine D dans l'alimentation

Vous pouvez garder vos niveaux de vitamine D dans l'équilibre de plus à sortir. La demi-journée d'une heure de marche, le vélo ou le jogging fait des merveilles. La vitamine D est également limitée par exemple dans les poissons gras comme le saumon, l'anguille, le maquereau, la truite, les sardines et les anchois, mais aussi dans la viande et les œufs. En outre, la vitamine D est également ajouté à la margarine, les pâtes à tartiner et produits pour la cuisson et la friture.
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