La carence en zinc - Causes, Symptômes, combat

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La carence en zinc peut facilement être prévenus ou réparés par une variété de mesures.


Dans un premier temps, plutôt diffuse plaintes évoquant une carence en zinc. Il ya même une légère déficience du corps avec cet oligo-élément, il peut conduire à des réactions différentes. En raison de la connexion de ce fait un affaiblissement du système immunitaire, par exemple des rhumes se produire plus fréquemment que d'habitude. Se il existe un manque de temps sur une période de temps plus longue et ne sera pas contrecarrer cette condition, il peut y avoir plusieurs symptômes graves.

Identifier les causes
Une alimentation déséquilibrée ou la consommation régulière d'alcool peut faire glisser un manque de zinc par lui-même. Les végétariens sont à risque en raison de leurs habitudes alimentaires de ne pas prendre assez de zinc d'être. Partielle mais peut aussi être une maladie héréditaire du métabolisme du zinc lande. Avec l'utilisation fréquente de laxatifs ou de pilules de contrôle des naissances peut également entraîner une carence. Les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes ont également un besoin accru de zinc. Même le stress peut être décisive à souffrir d'une carence en zinc. Une mauvaise alimentation, qui se compose principalement de la restauration rapide, est un autre facteur qui doit être considéré.

Interpréter les symptômes
Trop peu de zinc puni le corps avec l'apparition de différents problèmes. Augmentation de la perte de cheveux, mais aussi des blessures mal curatives peuvent être des indices. Infections et l'inflammation se produisent surviennent fréquemment. Généralement, il ya tous les problèmes de peau pour laquelle une carence en zinc peut être responsable. Même avec des troubles dépressifs une carence en zinc doit être considéré. La même chose se applique par rapport à une perte de poids involontaire. Découvrez l'un de ces symptômes, peut-être même plus, un manque de zinc dans l'organisme est susceptible d'être la cause.

Face à la pénurie de zinc ciblé
Le zinc se trouve principalement dans les poissons, viandes et produits laitiers. La plus grande proportion de zinc ont le même temps avoir les entrailles. Grâce à une alimentation équilibrée, l'intégration de ces produits peut être l'exigence de zinc d'une personne, à la base. Cependant, ce ne est pas toujours possible. Dans des situations de stress ou quand un régime est effectuée, il peut se avérer utile en plus de fournir le corps avec du zinc sous la forme d'un complément alimentaire. Les personnes âgées devraient éviter de cette manière une carence en zinc. Enfin, les végétariens sont sujet presque dépendant. Parce que ni fruits ni légumes dans un pourcentage élevé de oligo-élément essentiel est présent. Bien que les céréales et les légumineuses ont des quantités acceptables de zinc, ceux-ci peuvent être recyclés en raison de la solubilité grave que dans une faible mesure par le corps.

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