La cuisine est délicieuse avec de faibles calories

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Si vous voulez nourrir faible en calories et regarder son régime alimentaire, ne pas avoir à passer automatiquement avec des plats délicieux et des plats. De nombreux aliments sont constitués en grande partie d'eau, et contiennent donc très peu de calories. Se ils sont habilement combinés, la nourriture délicieuse peut se produire.

Légumes à faible teneur en calories

Légumes est généralement considéré comme très saine et fournit notre corps avec des nutriments essentiels et des vitamines. Que de nombreux légumes contiennent très peu de calories est beaucoup ne réalisent même pas. Pour une variété de légumes peut faire de délicieux plats mijotés, des ragoûts, des sauces pour pâtes et salades.

Contiennent très peu de calories, par exemple, chanterelles, cèpes, les concombres, les artichauts, racine noire, rhubarbe et citrouilles. Aussi, radis, asperges, radis, tomates, chou rouge, les champignons et le chou contiennent beaucoup de vitamines et faible en calories. Enfin, inclure des aubergines, épinards, haricots, courgettes et les choux aux aliments sains.

Salades hypocaloriques

Parmi les plus délicieux et les plus pauvres en calories salades les inclure endive, laitue, laitue iceberg, le chou chinois et radicchio. Si vous souhaitez effectuer une salade saine, peut utiliser la salade de maïs, salade de céleri, la laitue romaine ou des carottes. Salade de haricots et Chicorйe ont aussi moins de calories.

Faible en calories fruits

Sur les bananes et les raisins mûrs devrait seulement compter sur un régime restreint en calories, car ils contiennent beaucoup de fructose et donc relativement beaucoup de calories. Saine pommes, les fraises, les mandarines, les oranges, les abricots et les pastèques. D'eux, vous pouvez préparer une salade de fruits fruité, qui est assaisonné avec un peu de miel.

D'autres aliments qui contiennent moins de calories

En outre, le jambon, le poulet et le boeuf sont en bonne santé et ne contiennent pas trop de calories. Porc, dinde, lapin et le veau sont aussi parmi les viandes avec peu de calories.

Pour les produits laitiers que vous devez toujours compter sur aigre. Babeurre, yogourt faible en gras et contiennent du calcium caillé sain, ce qui renforce les os et les dents. Mais ils ne sont pas aussi gras que la crème, la crème sure ou du lait.

Il ya aussi de nombreux types de poissons qui contiennent peu de calories Enfin. Lieu noir, la perche, la plie, la tanche, la morue et l'aiglefin sont parmi les poissons gras plus pauvres et nous fournissent des oméga-3, des acides gras essentiels. Se abstenir devrait, cependant, le saumon, l'anguille, le hareng, le maquereau et le thon. Ils contiennent plus de matières grasses et donc plus de calories.

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