La dégénérescence des articulations par le sport

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L'exercice est sain, mais une imposition excessive prolongée peut survenir usure des articulations. Cette usure est également désigné comme l'arthrose. L'arthrose peut se produire en raison d'une blessure, mais aussi en raison d'une surcharge. Est le risque d'arthrose chez les athlètes plus grand? Quel est l'arthrose, comment il se pose, quelles sont les conséquences et ce que pouvez-vous faire à ce sujet?

La dégénérescence des articulations

En sport fréquentes articulations sont lourdement taxés. Les extrémités des os dans une articulation ont une couche de cartilage, empêchant ainsi un mouvement des parties d'os est rendue possible par rapport à l'autre. En déplaçant la qualité du cartilage est améliorée. Se il ya une charge excessive ou d'une blessure, il peut être nocif pour le cartilage et peut causer de l'arthrite. L'arthrose est une usure excessive du cartilage où il n'y a plus que compensé cartilage est dégradée. Parfois, le cartilage disparaît complètement de sorte que l'os est complètement ou partiellement nu.

Caractéristiques arthrose

La dégénérescence des articulations est caractérisée par une douleur pendant le mouvement ou par une sensation de raideur. Surtout pas bouger après un certain temps il devient raide. La plainte la plus fréquente avec une usure d'un joint est la douleur sur le mouvement, surtout à partir d'un mouvement après le lever le matin. Un joint gravement touchés donne une sensation de craquement, comme si un grain de sable en elle et il peut y avoir une restriction dans le mouvement. Parfois, il est possible de ne pas l'étirement ou plier commune de plein exercice. Parfois, il ya une accumulation de liquide dans l'articulation et il devient épais et chaud. Ce est l'expression d'une réponse inflammatoire. Les symptômes augmentent à mesure que progresse l'usure. L'arthrose peut se produire dans une seule articulation, mais il peut également se produire dans plusieurs articulations. Se produit habituellement dans les genoux et les hanches.

Cause

L'arthrose peut également se développer après une blessure comme une fracture, après la chirurgie ou l'instabilité des pneus après entorse fréquente. Une blessure augmente le risque de développer de l'arthrose plus tard dans la vie. Par incorrecte cartilage mouvement brusque peut devenir directement endommagé. Par une réaction inflammatoire, le cartilage peut être endommagé. Aussi par une charge excessive fréquente, comme le sport ou travailler dans la construction, peut endommager les articulations et porter ainsi plus rapidement. En outre, une souche à long terme sur le corps ou de porter les chaussures mal contribuer à des blessures ou de l'arthrite obtenir.

L'arthrose par le sport

Les athlètes qui exercent la charge presque tous les jours leurs articulations plus que les athlètes récréatifs. Beaucoup d'athlètes savent que l'exercice excessif est mauvais pour les articulations, mais en essayant de vivre en bonne santé pour prendre soin de leurs articulations. Ils souffrent souvent de blessures. Par exemple, les joueurs de football sont souvent victimes de l'arthrose dans les genoux et les chevilles par rapport à leurs pairs qui ne arborent pas. Il est important de prendre suffisamment de temps pour récupérer d'une blessure.

Sports dangereux

Elle dépend aussi du type de sport qui est fait. Ils sont particulièrement les sports de contact et les sports avec de nombreux virages que le football ou les arts martiaux qui peuvent causer l'usure. Dans le haut de la course arthrose du genou est commune, alors que dans marathon coureur professionnel largement absentes. Hockey également régulièrement des blessures au genou pour tour à tour. Cela peut éventuellement provoquer une usure du cartilage articulaire dans le genou.

Quels sports sont bons?

Afin de minimiser l'usure, vous pouvez choisir un sport qui a taxé les articulations aussi peu que possible, mais continuer à avancer. Les exemples sont: la danse, la natation, la plongée, l'aquagym, la marche nordique, le vélo, le yoga ou la marche. Ici aussi, vous devriez écouter votre corps.

Athlètes de loisirs

Un athlète activités récréatives et sportives une moyenne de deux à trois par semaine. La chance d'obtenir l'arthrose est inférieur à celui de quelqu'un qui sport intensif quotidien. Un autre facteur qui peut causer l'arthrose, par exemple arbore surpoids où quelqu'un fait en particulier sprint ou tours. Aussi pour un athlète amateur se applique qu'une blessure peut augmenter le risque d'usure.

Prévention

Pour éviter l'usure, vous pouvez réduire le risque de blessure. Ce est donc un bon échauffement est très important pour les muscles. Vous pouvez vous assurer que vos muscles deviennent plus forts de sorte que le risque de blessure est réduit. Ainsi, vous pouvez faire de la formation préventive de la force afin que les muscles se fatiguer. La plupart des blessures se produisent à la fin d'un match ou entraînement où la fatigue joue un rôle. Pour éviter l'usure de rester dans le mouvement de l'articulation, mais il faut noter qu'il ne est pas fait trop.

Traitement arthrose

L'arthrose ne est pas curable, mais sa progression peut être inhibée. Habituellement, il est ce qui est fait pour soulager la douleur et de maintenir la fonction de l'articulation. Habituellement abord chercher une solution sans chirurgie. Parfois, il peut contribuer un physiothérapeute ou être donnés analgésiques ou anti-inflammatoires. Si la chirurgie est nécessaire est le type de chirurgie et la mesure dans laquelle l'articulation est beschadigd.Meestal impliquera plaçant un genou artificiel ou le remplacement de la hanche.

Conclusion

L'exercice est bon pour le corps et provoque les articulations restent en bon état. Il se assure que le risque d'arthrose est réduite. Trop d'exercice ou de sport avec un risque de blessure est plus susceptibles de développer l'arthrose. Il est important d'écouter votre corps quand il ya des signaux de douleur et aussi de faire quelque chose avec elle, comme prendre suffisamment de temps pour récupérer de sorte que l'usure peut être évitée.
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