La dépression d'hiver dans la saison grise

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Ce est ça: la saison grise détient entrer dans notre royaume. Les rayons du soleil se faire rare et vous ne trouvez pas souvent le dernier bit de la chaleur résiduelle de l'été. Assez peu de gens sur Voici un sentiment de tristesse. Vous ne pouvez pas tout à fait se résoudre à faire quelque chose et non tombe rarement sans raison apparente dans un grand trou.

Mais ce que vous faites maintenant pour éviter le tout? La plupart des gens parler de quelque chose de mort, mais qu'il ne peut pas et ne devrait pas être la façon dont on vient de traiter avec elle. Il existe des moyens pour éviter les blues de l'hiver.

Première Mesure: Solarium

Promenez-vous dans le soleil! Si les nuages ​​ne veut plus casser, puis prendre pour aller à un solarium pendant quelques minutes par semaine. Là, la production de vitamine D est stimulé à nouveau et cela aide à se sortir du trou profond. Important! Se il vous plaît ne pas aller au solarium, si vous prenez le millepertuis, ce qui entraînerait des coups de soleil!

Deuxième contre-mesure: Sports

Avez-vous l'exercice. -Ils le temps? Ensuite, faire du sport. Pas de saison est aussi bien adapté que la chute de son plan enfin mettre en action. Il ya de bonnes hormones ensemble gratuit, le corps a trop peu en raison de manque de soleil et l'autre rester motivé même lorsqu'il est éteint. Que la salle de gym ou faire du jogging dans la forêt. Le plus amusant rend le cours avec une amie / petit ami.

Untersützung par Saint-Jean et le médecin de famille

Dans la pharmacie, il existe des préparations pour pousser de la vitamine D. L'aide que le tannage très bien et aider le corps au-dessus du temps de la saison grise.

Last but not least reste encore à dire: Vous devriez trouver que votre dépression est afin de ne pas obtenir une poignée, alors vous timide en aucun cas la façon dont le médecin. Malheureusement, cette maladie est très étouffé pour et il serait dommage si cela le restera!

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