La dépression et les problèmes de sommeil

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Troubles du sommeil, de plus en plus de gens souffrent. Les gens viennent plus difficile endormir et se réveiller plus tôt. Dans de nombreux cas, la cause de cette dépression est un des troubles du sommeil. Mais il peut aussi être l'inverse, dans ce cas, le manque de sommeil conduit à la dépression.

Y at-il une dépression?

Il est souvent difficile de déterminer si l'insomnie due à une dépression, ou que la dépression due à un manque de sommeil. Dans de nombreux cas, ce est une question de la poule et l'oeuf.
Annie, une femme dans sa fin des années 50 souffrent d'insomnie et aller chez le médecin. Elle lui dit qu'elle ne peut pas avoir une bonne nuit de sommeil pour les six derniers mois. Le médecin prend des notes et demande si elle a un mari qui pourrait la déranger dans son sommeil. "Non," dit Annie tristement, «mon mari est décédé l'année dernière subitement d'une crise cardiaque." Le médecin lui demande si elle a des problèmes de sommeil avant la mort de son mari. Et Annie voit la connexion uniquement. Ses luttes nocturnes sont juste de commencer après la mort de son mari. La dépression qui a été la proie est la cause de son insomnie.

Dans quelle mesure la dépression affecte le sommeil?

L'insomnie est un symptôme fréquent dans la dépression. Environ quatre-vingt pour cent des patients souffrant de dépression souffrent d'insomnie, et environ dix pour cent souffrent d'hypersomnie, ce qui signifie qu'ils dorment plus ou moins que la normale.
Les personnes qui souffrent de dépression ont un sommeil moins réparateur que les personnes qui ne souffrent pas de dépression. Les personnes déprimées peuvent avoir une, mais également présenter plusieurs types d'insomnie: régulièrement réveiller à la lumière, le sommeil moins profond, la durée du sommeil plus court. De loin le type le plus commun de l'insomnie dans la dépression est réveillent souvent à la lumière.
Paul Hoagberg, un expert dans le domaine de la dépression, souffrent d'un trouble double. Il a toute sa vie souffert de l'humeur maniaques et dépressifs, mais le plus qu'il souffre sous les insomnie vrai épisodes dépressifs associés avec eux: "Se endormir va bien, mais ensuite je me réveille le matin pour deux à trois heures, Je me sens terrible, vraiment terrible ....
F. Scott Fitzgerald, qui a également souffert de dépression et avec la boisson combattu, a écrit que "dans les ténèbres de l'âme est toujours trois heures du matin est." Une très bonne description. "
Au cours de sa dépression Hoagberg ne peut pas se concentrer et est constamment anxieux. Il dit que ce est comme se il veut se enfuir de son corps, loin de lui ". Son insomnie dure d'ailleurs, aussi longtemps que la dépression; ce est moins que ce qu'il dort mieux.

Quels sont les symptômes de la dépression?

Statistiquement, les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes. Les dépressions se produisent aussi plus souvent chez les personnes âgées. La dépression chez les personnes âgées doivent souvent faire face à des maladies chroniques; si l'on est malade chronique a un impact très important sur le chemin de la vie. Une maladie chronique attaque le système immunitaire; donc certains spécialistes pensent que l'honneur est un lien entre le système immunitaire et de dépression. Les gens de 60 années et plus qui souffrent d'insomnie, devraient certainement se demander si elles souffrent de dépression. Beaucoup de médecins font l'erreur de penser que l'insomnie chez les personnes âgées en raison de leur âge. Bien que l'évolution de sommeil avec l'âge, mais il ne faut pas supposer que l'âge est la seule cause de la mal dormir.
La dépression est un sentiment sans relâche; ce ne est pas une question d'une mauvaise journée. Si vous avez au moins quatre des symptômes suivants, et que pour une période de deux semaines, il se peut que vous souffrez de dépression:
  • Morosité persistante
  • Pour beaucoup de professions ne est plus intéressé
  • Sans cause irritable ou en colère
  • Sentiment d'inutilité ou inutile
  • Vous voulez être seul et que vous voulez être laissé seul
  • Vous ne pouvez pas se concentrer et ne peut pas prendre des décisions
  • Sensation de léthargie, soit physiquement ou mentalement
  • Avoir des douleurs qui ne peuvent pas être manipulés correctement
  • Avoir de la difficulté à dormir
  • Trop dormir
  • Pas d'appétit ou tout simplement ont trop d'appétit
  • L'utilisation excessive d'alcool ou d'autres substances addictives, afin de se sentir mieux
  • Régulièrement à la mort ou à penser au suicide

Ne sont plus appropriés dans les choses une habitude d'être aimé, est généralement considéré comme un signe clair de la dépression. Ce symptôme, combinée avec la dépression persistante, un psychiatre regardant comme il veut déterminer si un patient souffre de dépression.

Quelles sont les causes de la dépression?

Dans la plupart des cas, une dépression est causée par une combinaison de facteurs. La cause la plus fréquente est héréditaire. Deux tiers des patients souffrant de dépression ont des membres de la famille qui ont aussi souffert de dépression. Les enfants de parents qui souffrent de dépression, quinze pour cent de probabilité de l'obtenir; petits-enfants, neveux et nièces sont à risque de 7 pour cent. Les personnes sans parents souffrant de dépression ne ont que deux à trois pour cent de probabilité d'obtenir cette maladie. Même les enfants de parents dépressifs sont et d'être élevé dans une famille différente, trois fois plus susceptibles d'être déprimés adopté.
La preuve d'une prédisposition génétique sont pris en charge par la recherche sur les jumeaux identiques. Les chercheurs ont découvert que l'un des jumeaux est enfoncé, l'autre de soixante-dix pour cent de probabilité de contracter la maladie aussi, cela va même quand les jumeaux sont élevés séparément les uns des autres.
Prédisposition génétique ne est pas la seule cause de la dépression. Événements et des expériences telles que une maladie chronique, la perte d'un être cher, être tiré, retraite, problèmes relationnels, deuil non résolu, la colère réprimée, d'impuissance, de drogue et l'abus d'alcool sont tous des facteurs qui peuvent conduire à la dépression.

Comment la dépression est-elle traitée?

Vous pouvez changer certaines choses dans votre mode de vie et ainsi augmenter vos chances de surmonter la dépression modérée. Je appelle cinq facteurs.
  1. Parce que la dépression est pire lorsque vous êtes actif, vous pouvez enregistrer une forme d'exercice dans votre horaire quotidien. L'activité physique est bonne pour votre esprit ainsi que votre santé physique.
  2. Prenez du temps pour les choses que vous aimez.
  3. Essayez d'identifier les causes possibles de votre dépression et éviter si possible.
  4. Mettez-vous pas si difficile. Ne pas se concentrer sur les aspects négatifs de votre personnalité et / ou l'apparence, mais regarder les aspects positifs, et le maintenir.
  5. Demandez conseil à un groupe d'entraide. Ici vous avez la possibilité de discuter de vos problèmes avec une personne sympathique. Votre médecin peut être behuplzaam cela.

En cas de dépression grave, vous devriez demander l'aide d'un expert. Plus de quatre-vingts pour cent des patients bénéficient d'un traitement professionnel. Si votre médecin vous prescrit un médicament pour traiter votre dépression, ne oubliez pas que de nombreux médicaments ont de nombreux effets secondaires, y compris les troubles du sommeil. Si vous pensez que vos problèmes de sommeil causés par la dépression, vous ne devriez pas rendre les choses pires permettant de prendre des médicaments. Informez votre médecin de vos problèmes de sommeil et à mesure de rester connecté avec votre dépression et son traitement.
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