La douleur au talon, douleur au talon comprennent: le traitement de l'épine calcanéenne

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Spur plaintes talon se posent en raison de l'irritation de la fixation du tendon plantaire. La large tendon du pied au talon est appelé tendon plantaire. Souvent, la surcharge de la cause, par exemple, l'obésité, tout à coup la marche rapide ou la course fera sans une bonne structure de formation. Lorsque éperons osseux se dérangé par permanent de la douleur et de la marche, surtout en position debout, à la fois sous le pied que le talon. Souvent que vous avez quitté ou la douleur juste sous le talon d'un pied, mais parfois les deux talons sont douloureuses. Souvent il peut y avoir une grande différence entre le degré de la douleur des deux côtés. Exemple de gauche fait plus de douleur que droite ou vice versa. Vous pouvez même faire toutes sortes d'exercices pour étirer et renforcer les muscles du pied et du mollet. Les exercices d'étirement peut soulager les symptômes. Votre médecin peut vous diriger pour traitement du talon pousse à le physiothérapeute.

Épine calcanéenne

  • Quel est l'épine calcanéenne et quelles sont les causes?
  • Quels sont les signes et symptômes de l'épine calcanéenne?
  • Comment est traitée l'épine calcanéenne?

Quel est l'épine calcanéenne et quelles sont les causes?

De toutes les douleurs aux pieds, douleur au talon est la plus commune. La littérature montre qu'environ 10% des adultes ont quelque part dans leur vie souffrent de douleur sous le talon. Il implique généralement l'épine calcanéenne.

Une épine calcanéenne est une blessure surutilisation, qui en raison de la surcharge la fixation de talon de l'aponévrose au talon est mis sous beaucoup de stress. Cette polaire se agit de ce est l'os du talon, de la lumière. Ensuite, il ya de très petites fissures dans la membrane, où un dépôts calcaires est ce qui peut donner lieu à toutes sortes de problèmes lorsque vous marchez. Cette piste de lime est en fait un mécanisme de réparation de l'organisme à renforcer la fixation du tendon à l'os. Il convient de noter que près de 30% de la population a une telle calcification, mais tous ne ont pas la douleur dans le talon.

Il est principalement observée chez les personnes qui vont à coup beaucoup de marche, mais il est également fréquent chez les athlètes comme les coureurs, les footballeurs et les joueurs de tennis. L'obésité est une autre cause fréquente de l'épine calcanéenne. En outre, une épine calcanéenne se produire pendant la grossesse. D'une part parce que vous augmentation du poids du corps et d'autre part parce que les hormones de la grossesse font le tissu conjonctif entourant le talon plus faible, ce qui rend il devient rapidement surchargé. Talons éperons peuvent aussi être causés par une démarche incorrecte ou mauvaise position des pieds et / ou l'utilisation de chaussures que vous donnez suffisamment de soutien en position debout ou en marchant.

Quels sont les signes et symptômes de l'épine calcanéenne?

Au début, vous souffrez souvent d'une sensation de douleur rigide et / ou lancinante, surtout le matin après un effort de la veille. Appuyez sur la pièce jointe, ce qui peut se sentir douloureux. Si vous vous promenez avec ces plaintes, vous pouvez également obtenir la douleur au début de l'effort. Initialement, ces symptômes disparaissent pendant le warm-up, mais après les activités sportives leur retour. Si vous venez de continuer à les sports, alors la douleur augmente. À un certain moment vous avez à jeter l'éponge là-bas et vous ne pouvez pas aller courir ou marcher. A ce stade va guérir la blessure va prendre des mois.

Comment est traitée l'épine calcanéenne?

Prenez les conseils de prévention suivants à l'esprit:
  • Début avant de vous exercer avec un échauffement et obtenez une bonne structure d'entraînement.
  • Après une blessure ou d'une maladie, vous devriez augmenter progressivement l'entraînement à l'ancien niveau.
  • Exercices de renforcement musculaire pour les muscles du pied et du mollet sont importants.
  • Bien sûr, si ce est possible sur une surface molle.
  • Porter des chaussures de course bien ajustées. Chaussures avec une semelle coussinée et un support de talon épais ne sont pas un luxe.
  • La formation doit se fermer avec un refroidissement.
  • A trop élevé IMC peut «perdre» vous aider à obtenir moins sujettes à cette blessure surutilisation.
  • Toujours à l'écoute des signaux de votre corps et assurez-vous que les symptômes se aggravent naissantes.

Épine calcanéenne est une plainte de surcharge. Dans vos impôts vous devrez prendre le temps marquage temporaire. Un repos adéquat est important.

Refroidissement avec de la glace pendant 8 minutes peut également fournir le soulagement des symptômes. Une autre possibilité est, par exemple, en massant avec une balle de tennis sous le pied.

Voyez plus loin regard critique sur vos chaussures et les remplacer si nécessaire par de bonnes chaussures. Orthèses peut également aider. Talonnettes viscoélastiques incrustation seule peut donner la réduction presque immédiate de plaintes. Rubanage est également possible. Faites également attention à votre posture et en surpoids, vous pouvez perdre du poids le meilleur. Vous pouvez même faire toutes sortes d'exercices pour étirer et renforcer les muscles du pied et du mollet. L'étirement des muscles du mollet peut soulager les symptômes.

Le GP peut vous référer à un physiothérapeute ou un podiatre si nécessaire. Au cours des dernières années dans la pratique de la thérapie physique, thérapie par ondes de choc est progressivement devenu une thérapie standard pour le traitement épine calcanéenne. Shockwave est aussi appelée thérapie extracorporelle par ondes de choc.

Les injections de corticostéroïdes peuvent également être utilisés. Les résultats sont mitigés. Parfois, la chirurgie est recommandé, mais en raison des complications possibles, ce ne est pas commun.

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