La douleur bras après l'exercice - afin de traiter le coude de tennis

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Si le coude fait mal après l'exercice, est le diagnostic commun: tennis elbow. Voici la douleur dans le bras généralement une cause autre que les sports, traitement en temps opportun est nécessaire pour que la douleur ne devienne pas chronique.

Ce que vous pouvez faire pour la douleur dans le bras

  • Épicondylite, tel est le nom latin de l'irritation du coude. Le coude de tennis ou le golf est le nom familier pour elle. Directement liée au sport, mais il n'y a pas, la douleur dans le bras peut aussi être déclenchée par d'autres activités, telles que L'utilisation excessive de l'ordinateur ou des vis pour le bricolage.
  • Les tendons des muscles avant-bras d'extension des muscles de la main et des doigts et mettre sur la partie osseuse du coude. Lorsque les tendons sont surexploitées, il se pose l'irritation origine osseuse qui se manifeste par une douleur locale et renvoyé. Une perte de l'avant-bras et de la main la puissance peut être un symptôme. Mouvements de rotation du poignet sont alors extrêmement douloureux.
  • Le traitement du bras douloureux, ce est extrêmement important parce que l'irritation peut être rapidement chronique. Comme il est recommandé une première étape de l'immobilisation. Dans la mesure du possible, le bras affecté ne doit pas être chargée jusqu'à ce que les symptômes ont disparu.
  • Refroidissement aide avec la douleur dans le bras, vous pourrez vous rafraîchir la zone douloureuse avec de la glace ou froides paquets ou également appliquer un paquets Quark, cette aide comme un remède à la maison pour l'inflammation.
  • Les médicaments qui luttent contre la douleur et l'inflammation dans le bras, peuvent être utilisés pour traiter, mais doivent être prescrits par un médecin. De la médecine naturelle, il existe des médicaments qui peuvent être utilisés à l'appui.
  • Avec la physiothérapie peut obtenir un ping très bien sous contrôle, ciblée friction transversale et étirement des structures et des bandes affectées peuvent combattre la douleur dans le bras. Souvent la cause de coude de tennis dans la colonne cervicale ou l'épaule. Pour trouver la bonne cause et vous traiter peut être traitée avec la physiothérapie.
  • Pour éviter le coude de tennis ou pour le traiter, mais essayez les expansions des muscles de l'avant-bras suivantes: Faites glisser la main de sorte que le poignet est en hyperextension, stretch et le bras. Avec votre autre main, tirer les doigts un peu plus loin dans l'étirement, aussi loin que vous pouvez le supporter. Ensuite, allez dans la direction opposée, pliez votre poignet et tirez vos doigts un peu plus loin dans l'étirement.
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