La douleur de la hanche après le jogging - Utile

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Après chaussures de jogging tort ou dommage précédente peut être causée par une surcharge, réglez la douleur plus souvent. Ceux-ci peuvent varier d'un genou ou plaintes de la jambe inférieure de la douleur de la hanche à la douleur de dos sévères. Il ne est pas toujours facile de comprendre la cause.

Si vous commencez frais avec le jogging, alors la plupart des plaintes que vous vous sentez, certainement due à la douleur. Mais surtout dans l'exercice prolongé peut choisir la douleur qui peut être localisée, mais la cause ne est pas toujours facile de trouver une variété de raisons. Donc, la douleur de la hanche peut avoir de nombreuses raisons différentes.

la douleur de la hanche peut avoir différentes causes

  • Surtout après ou pendant le stress sur les articulations par le jogging les causes de la douleur de la hanche se produisent peuvent être très diverses. Mais souvent, il est facile de déterminer ce à première vue.
  • A cause de la douleur de la hanche peut être les chaussures de course mauvaises si vous utilisez de vieux ou usés chaussures, par exemple, ainsi que des chaussures avec le soutien de mauvais pied. Le talon naturel aux pieds est souvent supprimée et il ya la douleur, qui peut irradier vers la hanche ou la colonne vertébrale.
  • Votre distance de Voyage peut être une cause de douleur à la hanche. Si une zone est très inégale et peut-être même de manière oblique, alors vous ne avez pas fatiguer vos pieds de façon égale. Par la distribution inégale de poids avec les itinéraires de fonctionnement obliques cela peut conduire à des plaintes biaisées.
  • Bien sûr, les causes musculaires peuvent être une raison pour la douleur de la hanche. Est muscles de vos jambes mal formés ou est un déséquilibre se fait habituellement seulement après l'exécution perceptible. Il peut aussi être la cause des symptômes insuffisance étirement des muscles.
  • Dans les problèmes de la zone conjointe osseuses sur Ilio-sacrée volonté manifeste souvent ou sur le grand trochanter. Ce est la saillie osseux palpables de l'extérieur de l'os de la cuisse. Dans ce domaine, quelques tendons et bourse peuvent être trouvés ici. Cela peut provoquer par mauvais chargement ou la surcharge douleur considérable.

Vous devriez fonder en faisant du jogging

  • Une fois que vous ressentez de la douleur lors de l'exécution qui sont plus que juste la fatigue, vous devez soit réduire votre rythme ou le reste du chemin à parcourir, de sorte que vous êtes pas de blessures graves. Si vous exécutez avec la douleur musculaire existante, vous pouvez bien sûr continuer à fonctionner à un rythme plus lent.
  • Rejoignez plaintes après l'exécution, encore et encore, et encore pire, vous devriez préciser médicalement, si vous avez une blessure existe ou non une surcharge qui peut devenir chronique. Si vous voulez travailler, vous devriez équilibrer sports comme le cyclisme ou la natation recherche jusqu'à ce que tout est clarifié.
  • Après la pause commencer une blessure pas trop tôt ou de l'exercice trop intense. Il ne est pas toujours un avantage quand vous Grit simplement vos dents.

Depuis les causes de la douleur de la hanche tandis que le jogging peut être très différente, vous ne devriez pas prendre à la légère cette. En outre, le diagnostic à distance dans les forums sont rarement utiles, parce que l'image même de la douleur peut avoir des causes très différentes.

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