La douleur de pied tandis que le jogging - que faire?

FONTE ZOOM:

Si vous avez la douleur de pied en faisant du jogging, il peut être le mauvais chaussures. Cependant, vous pouvez également rouler votre pied mauvais virage ou avoir une déformation du pied.

Surtout quand le jogging peut causer des douleurs aux pieds. Si elle a une cause orthopédique ou provient des chaussures de course mauvaises, vous avez besoin de clarifier. Trouver la rien orthopédiste, vous devriez acheter de bonnes chaussures de course - un magasin de sport va sûrement conseiller ici.

Allez au bas de douleur au pied

  1. Acheter nécessairement bonnes chaussures de course. Bien que ces coûter beaucoup d'argent, mais ils sont très bien rembourré. Ils ont généralement le seul coussin d'air, mieux absorbe les chocs lors de la course et peut ainsi prévenir la douleur.
  2. Lors de l'exécution sur elle, déroulez vos pieds correctement. Vous devriez venir avec le talon sur le sol et rouler les boules. Beaucoup de gens courent balle très lourde qui conduit assez rapidement à la douleur dans les pieds et les genoux.
  3. Aller vers un orthopédiste et vérifier personnaliser semelles sportives. Ceux-ci sont effectués sur la base d'une empreinte. Cela présente l'avantage que le pied est posé correctement et vous obtenez automatiquement un autre engrenage.
  4. Est la douleur dans la cheville, l'usure des enveloppements pied de sport. Certaines personnes ont de faibles bandes et le jogging, ils sont tellement stressés qu'ils commencent à faire mal. Les bandages devraient soutenir le pied bien.
  5. Préférez-vous la zone de jogging avec un fond plat. Juste gravier ou de la route de gravier est infranchissable et très souvent vous vous méprenez pas sur son pied. L'effet de distorsion sur notre sur les bandes.

Ceux qui souffrent de douleurs aux pieds, vous ne devriez pas attendre trop longtemps pour rechercher la cause. Sinon, il pourrait être pire, et dans certaines circonstances à des blessures sportives qui ont généralement besoin jusqu'à ce qu'ils soient guéris.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité