La douleur musculaire, que pouvez-vous faire à ce sujet

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Pour savoir ce que vous pouvez faire contre la douleur musculaire, vous devez d'abord savoir ce qui cause des douleurs musculaires. Pendant longtemps, il y avait des points de vue différents sur les origines de la douleur musculaire et même à ce jour est le monde médical, il ne accepte pas pleinement. Il est généralement admis qu'un traitement thermique est le meilleur remède contre la douleur musculaire.

Causant de la douleur musculaire causée?

Théories adoptées précédemment sur l'acidification musculaire en lactate a déjà été réfutées. Selon le dernier état de la science nous allons maintenant hors de fines fissures dans le tissu musculaire:
  • causée par une surcharge des muscles;
  • ce qui conduit à l'inflammation dans les fissures;
  • puis passe à travers l'entrée d'humidité gonflement du muscle concerné;
  • la douleur subséquente pour l'étirement du muscle est généralement connu que la douleur musculaire.

Manifeste habituellement myalgie un jour seulement après l'effort physique plus sévère.

Comment devez-vous traiter la douleur musculaire?

Il ya différentes façons de traiter les douleurs musculaires mais importante est un apport de chaleur directe, par exemple sous la forme d'un sauna ou les bains chauds.

En plus de remèdes homéopathiques tels que les pilules Arnica aussi aider infraroodbestralingen et masser Franzbranntwein, une solution alcoolique constitué principalement de l'alcool, camphre, menthol et différents parfums. Pas tout le monde répond aussi bien sur le chemin massage liée à une nouvelle irritation des muscles.

Ce qui est nécessaire pour un traitement thermique de douleurs musculaires

Très bonne aide de compresses chaudes ou de bandages contre les muscles endoloris. Cela nécessite:
  • un bidon d'eau chaude;
  • un tissu mince;
  • une serviette de bain en tissu épais est parfait pour elle;
  • une toile supplémentaire pour arracher;
  • des gants peuvent être très utiles contre toute légère brûlure.

Étape par étape les instructions:

  • D'abord, le tissu inférieur est plié à la taille souhaitée, de préférence une pluralité de fois;
  • placer sur le uitwringdoek de tissu étalé;
  • rôle à la fois maintenant en un rouleau;
  • Maintenant le rouleau est plongé dans l'eau chaude afin d'intégrer l'eau chaude autant que possible;
  • Il est important pour essorer le rouleau aussi bien que possible, parce que le moins d'eau dans le tissu, plus la température tolérée par la peau;
  • porter le bandage réelle dans uitwringdoek au patient ?? ??, pour éviter les brûlures ou d'autres blessures;
  • vérifiez avant le bandage est fixé de façon permanente peut-être même sa température sur votre poignet;
  • Maintenant le bandage est correctement appliqué sur la zone douloureuse;
  • ensuite isolé avec la serviette qui sert emballé comme protection et d'isolation;
  • veiller à ce que recouvre complètement toutes les zones concernées et sont bien protégés.

Il n'a guère de sens utilisé le plus tôt, temps humide bandage refroidi à utiliser à nouveau. Seulement un chiffon sec prend l'eau chaude suffisante.

Prend normalement donc le traitement de cinq à quinze minutes de ?? les. Mais pas tant la durée du traitement est d'une importance essentielle, ce est l'impulsion de chaleur qui a un effet bénéfique sur la douleur.
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