La douleur triceps - que faire?

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douleurs triceps sont très désagréable et se produisent souvent chez les athlètes qui se entraînent spécifiquement le côté arrière de ses muscles du bras. Si vous avez des douleurs dans la région de votre bras, vous pouvez faire beaucoup pour se remettre au travail sans douleur.

Le muscle triceps est souvent formé en particulier pour les hommes

  • Si vous êtes une de ces personnes qui sont membres d'une salle de gym ou courir musculation, exercer vos triceps à la partie supérieure du bras arrière.
  • Le triceps est, comme son nom l'indique, à partir de trois différents groupes de muscles qui se fixent l'articulation de l'épaule et convergent au niveau du coude. Se il ya des douleurs dans les triceps de sorte qu'il ne est pas rare que vous avez également la douleur dans l'articulation du coude.
  • Surtout les hommes former vos triceps comme. Pour bras galbés sont pour les hommes et les femmes comme sexy.
  • Si vous en faites trop avec la formation, utiliser des poids lourds ou d'effectuer vos exercices de manière incorrecte, il se peut que vous ressentez une douleur.

Ce que vous pouvez faire pour la douleur

  • Lorsque la douleur survenant triceps vous devez ajuster immédiatement votre formation. Habituellement vos symptômes le fruit du mauvais chargement ou la surcharge des trois groupes musculaires.
  • Il est possible que vous aurez souffert un muscle ischio-jambiers est fatigué ou votre.
  • Commencer à exercer à nouveau jusqu'à ce que la douleur a complètement disparu et votre épaule comme votre coude est complètement indolore mouvement nouveau.
  • Rarement, à des poids très élevés aussi un Trizepsabriss. La douleur est très forte, puis votre bras gonfle fortement. De plus, ce est du bras respectif alors impuissants et très sévèrement restreint le mouvement de votre bras. Dans ce cas, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Particulièrement adapté sont spécialistes en médecine du sport qui connaissent très bien les muscles des athlètes et des blessures sportives.
  • Dans une fatigue musculaire ou larme, vous devez refroidir votre bras rapide. Placez un élément de refroidissement, mais jamais directement sur votre peau comme il peut causer des dommages de la peau autrement.
  • Même Albums sportives aident bien contre votre douleur. Frottez votre bras plusieurs fois par jour avec de la pommade. Si vous avez encore la douleur inchangée ou mouvement sévères restrictions après deux à trois jours, il est temps de voir un médecin pour obtenir des conseils.
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