La fatigue du matin: pourquoi suis-je fatigué le matin?

FONTE ZOOM:
La fatigue du matin peut être très frustrant. Juste au moment où vous vous réveillez de votre sommeil, vous êtes fatigué et vous attendre à ce que vous auriez alors être équipé correctement. Il semble inexplicable, mais ce ne est pas ça. La fatigue du matin peut avoir différentes causes. Et si vous savez ce qui provoque vous pouvez être dans de nombreux cas, de faire quelque chose. Si vous vous sentez souvent fatigué le matin, parfois il aide à dormir plus longtemps, mais en fonction de la cause, vous pouvez également supprimer d'autres façons fatigue.

Fatigue déshydratation

Dans la nuit vous prenez pas l'humidité pour vous. Mais par la respiration et la transpiration en particulier dans votre sommeil disparaît il humidité de votre corps. Cette touche vous déshydraté lentement. l'humidité est nécessaire pour une variété de fonctions corporelles, telles que la digestion, le transport des nutriments par l'organisme, et la production de salive. En outre, les cerveaux de fluide pour fonctionner correctement. Lorsque trop peu d'humidité, il est dans votre système, vous ne vous sentez pas en forme, parfois épuisés. ce est ce qui arrive à beaucoup de gens dans la matinée. Par conséquent, il est important de boire immédiatement après le lever 1 ou 2 verres d'eau.

Fatigué le matin en raison du manque de sommeil

Une sensation de fatigue peut aussi être le résultat de trop peu de sommeil. De combien de sommeil dont vous avez besoin varie par personne. Pour la plupart des gens, ce est quelque part entre 6 et 9 heures par jour. Si vous dormez régulièrement moins d'heures que vous avez besoin, vous pouvez souffrir de toute une année. Surtout le matin, juste après le lever, votre corps va envoyer des signaux qu'il veut réellement dormir plus longtemps.

La fatigue due à la mauvaise qualité du sommeil

Il se pourrait aussi que vous dormez suffisamment d'heures, mais que vous n'êtes pas bon repos pendant la nuit. Cette situation a ensuite à voir avec la qualité du sommeil. Si vous dormez trop léger, souvent éveillé ou endormi agitée cela signifie que vous êtes fatigué pendant la journée. Une mauvaise qualité de sommeil peut être causée, par exemple la transpiration nocturne, soirées à boire du café ou de l'alcool, l'utilisation de pilules ou un partenaire qui dort sans relâche dormir.

La fatigue en se réveillant au mauvais moment

Pendant la nuit, vous passez par quelques fois par cycle de sommeil. Cela commence par un sommeil très léger: ce est la transition entre l'éveil et le sommeil. Puis vous vous retrouvez dans un sommeil léger. Qui se transforme en un profond sommeil, suivie par la quatrième phase dans laquelle vous vous trouvez dans un sommeil très profond. Le cycle de sommeil se termine avec le sommeil paradoxal où vous rêvez et êtes physiquement plus actifs. Puis le cycle recommence de sommeil.

Naturellement nous nous réveillons pendant ou immédiatement après le sommeil paradoxal. Mais quand nous nous réveillons par des stimuli externes, comme un réveil, ce qui arrive à tout moment pendant le cycle de sommeil. Surtout quand vous vous réveillez pendant le sommeil profond sont très fatigués au réveil et ce sentiment peut encore plusieurs heures nasudderen. Comme vous vous réveillez au mauvais moment, vous avez si longtemps à secouer le sommeil que vous.

Si vous voulez éviter cela, il est préférable de fournir un rythme de sommeil régulier. par tous les soirs pour dormir en même temps et se lever chaque matin à la même époque que votre corps sait à où il est, et il ajustera le cycle de sommeil à votre rythme de sommeil.

La fatigue le matin par un trouble du sommeil

Il ya beaucoup de différentes causes de la fatigue dans la matinée. Souvent, vous pouvez influencer directement. Mais parfois, il est impossible de déterminer la cause de la fatigue. Il se peut que vous souffrez d'un trouble du sommeil. Pour en savoir il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité