La fatigue mentale par le travail

FONTE ZOOM:
Même se il est un travail qui nécessite peu d'effort physique, comme un travail de bureau, il se peut que vous êtes après un jour de séance tout au long. Cette fatigue mentale peut être causée par de nombreux facteurs tels que l'hypertension, le stress ou le manque de concentration. Quelle est la fatigue mentale, que pouvez-vous faire à ce sujet et comment le prévenir?

Fatigué par jour

Il se peut que vous passez toute la journée assis à votre bureau, mais il se peut que vous êtes très fatigué après une journée et vous vous sentez irritable. Vous ne avez pas à peine eu un effort physique, et pourtant vous êtes fatigué. Cela se appelle la fatigue mentale ou la fatigue aussi mental ou psychologique. Comment est-ce que vous êtes tellement fatigué après le travail et ce qu'on peut faire?

Ce qui signifie la fatigue mentale

La fatigue mentale se produit après des tâches mentales intenses, tels que l'arithmétique, fonctionne si vous avez une certaine fatigue, la conduite ou la tenue d'une réunion. Il a le poids de l'influence d'efforts et de difficulté joue également un rôle. Ceci se applique également à l'environnement. Si vous devez travailler dans un environnement bruyant que vous devez faire de votre mieux pour plus de tension en vous. Par exemple, si vous avez des gens assis autour de vous qui parle beaucoup, il peut coûter beaucoup d'énergie à se concentrer sur votre travail. En outre, les facteurs suivants peuvent contribuer à la fatigue, le manque de sommeil, les émotions, la concentration ambiance de travail difficile ou pauvres. En effectuant des opérations automatisées de procéder pour moins cher et moins efficace.

Changement de comportement

Personnes mentalement fatigués ne pensent plus de l'objectif à long terme, mais ils sont plus préoccupés par l'ici et maintenant se concentrer sur le reste d'un moment. Nous travaillons pour la prochaine période de repos comme une rupture ou à la fin d'une journée de travail. Finalement vous protéger par cette action à court terme, de sorte que si vous êtes reposé, vous pouvez à nouveau se concentrer sur des objectifs à long terme.

Quelles sont les causes?

Ces problèmes psychologiques sont aujourd'hui de plus en plus commun. Ce est parce que le travail quotidien de l'homme est de moins en moins de nature physique, tandis que l'aspect mental est de plus en plus important dans le lieu de travail. Il arrive aussi parce que la pression devient de plus. Non seulement cadencé heures sont désormais suivis, mais aussi le travail effectué sont tenus de prendre plus de responsabilités sur la personne elle-même aura mentir et donc la pression est accrue. La charge de travail prévue à l'avenir ne sera plus élevée.

Conséquences désagréables

En raison de la fatigue, en particulier au cours de la journée de travail, la possibilité de la réalisation d'fouter devient plus grande. Plus vous êtes âgé, plus vite vous pouvez avoir ce fardeau. Si vous êtes assis derrière le bureau, puis d'oublier les défauts peut-être. Bien que d'une erreur de calcul peut avoir des conséquences majeures. Mais quand il se agit de l'opération d'une machine ou conduire une voiture, une erreur peut avoir un impact beaucoup plus important. Si vous ignorez le fatigue trop long ou trop peu à faire, il ya un grand danger d'épuisement dans l'attente.

Comment prévenir l'épuisement mental?

Il est ce qu'il faut faire ce qu'il faut faire à propos de la fatigue mentale. Habituellement, vous êtes dans la matinée productive que dans l'après-midi. Assurez-vous que votre plus gros du travail, en particulier le travail que la plupart des coûts de l'énergie fait dans la matinée. Gardez les tâches les plus calmes et moins pénibles que pour l'après-midi. Tâches claires difficiles et faciles retraite ensemble. Essayez de vous aussi peu que possible pour mettre la pression et éviter les délais. Pauses entre le conteneur sont très importants. A quelques minutes de la paix se assurer que vos cerveaux peuvent alors mieux encore commencé.

Conseils

Voici quelques conseils pour éviter la fatigue ou si vous êtes fatigué, vous pouvez faire à ce sujet:

  • Aller au lit à temps
  • Faites beaucoup d'exercice
  • Bien aérer la zone de travail
  • Aller entre la température ambiante
  • Utilisez une bonne posture, surtout dans un travail sédentaire
  • Se il vous plaît noter que la respiration
  • Essayez de penser positif
  • Planifiez temps de repos suffisantes dans votre agenda
  • Prenez la cause de stress pour
  • Parler à quelqu'un de vos problèmes
  • Ayez une alimentation saine avec suffisamment de variation

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité