La fatigue par la vitamine D ou carence en vitamine B12

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Vous l'aurez, toujours fatigué. Médecins ne savent souvent pas quoi faire avec le besoin et dire assez facilement "apprendre à vivre avec elle." Mais parfois, la cause de la fatigue pour résoudre son assez simple! La fatigue chronique peut malheureusement avoir de nombreuses causes différentes. Et tout le monde éprouve une telle fatigue également différente. Certaines personnes ne peuvent pas faire ne importe quoi et rester au lit toute la journée. D'autres personnes peuvent peut-être même un certain nombre d'heures. Mais il est certainement utile de prendre un autre regard plus loin et chercher les causes. Pour certaines causes sont démontrable et également assez facile à résoudre.

  • Les causes possibles de la fatigue
  • Une carence en vitamine D
  • La carence en vitamine B12

Les causes possibles de la fatigue

  • Une carence en vitamine D
  • La carence en vitamine B12

Les médecins généralistes aux Pays-Bas pour ces deux vitamines différentes, limite haute, un examen de la prise de sang. Par conséquent, ces vitamines sont souvent manquées comme la cause de la fatigue.
Vit carence en D se produit souvent en combinaison avec la thyroïde.
Troubles de la thyroïde et l'anémie ferriprive sont les causes de la fatigue qui sont détectées rapidement par la GP.

Une carence en vitamine D

La vitamine D est une vitamine pas réellement, mais une hormone. La vitamine D comprend un groupe de cinq prehormonen liposoluble, la vitamine D2 et de vitamine D3, qui sont les plus importants. Et il joue notamment un rôle dans les os et les dents formation, il offre une meilleure défense et réparer certaines cellules dans votre corps.

De combien de vitamine D le corps a besoin chaque jour?
Un adulte, en fonction de son poids entre 4000 et 6500 UI UI de vitamine D par jour. Vous pouvez l'obtenir en travers des produits alimentaires avec de la vitamine D en eux, ou par le soleil. Mais avec de la nourriture vous obtenir au plus 300 UI de vitamine D par jour en et malheureusement nous avons aux Pays-Bas ont généralement jours plus sombres que de faire ensoleillée cette lacune encore parfois peut être très élevé, en particulier dans les mois d'hiver. Crème solaire détient également à nouveau l'absorption de la vitamine D par la peau.

Symptômes de carence en vitamine D
Or il se trouve qu'une carence en vitamine D fournit comprendre les symptômes suivants:
  • Rhumes fréquents et la grippe
  • Muscles flasques et des crampes musculaires
  • Fatigue chronique
  • saignement des gencives
  • crises d'angoisse
  • manque d'énergie
  • troubles du sommeil, lots et se réveiller tôt
  • hyperventilation
  • palpitations

Toutes les plaintes que les personnes souffrant de fatigue chronique souffrent souvent de.

Malheureusement, de nombreux médecins estiment que les personnes âgées ne peuvent avoir une carence en vitamine D et de nombreux médecins ne seront donc pas tester une carence en vitamine D dans le sang. En outre gérer de nombreux médecins généralistes aussi une valeur de vitamine D faible comme un minimum. Habituellement, ils commencent à partir d'une valeur de 50 nmol / l, alors une valeur inférieure de 80 nmol / l serait une limite beaucoup mieux inférieure. Alors demandez si vous avez des tests sanguins à votre valeur de la vitamine D est toujours la valeur de sorte que vous pouvez vérifier vous-même comment haute ou basse de la valeur et se il est dans les valeurs de référence correctes.
Médecins écrivent souvent Calcitugg quand ils remarquent une carence en vitamine D. Mais avant de ce médicament ne est pas méchant. Surtout pour les faibles taux de vitamine D COLECALCIFEROL sous forme de boissons bien meilleure. Heureusement, il est également possible pour vous qu'est-ce que vous manquez de vitamine D, la vitamine D3 gouttes dans le magasin pour acheter. Ces gouttes sont le meilleur parce que ce produit si l'huile est ajoutée de sorte que la vitamine D est mieux absorbé. La vitamine D est une vitamine soluble dans la graisse à savoir. La vitamine D est mieux absorbée par le corps lorsque le corps a suffisamment de magnésium.

La carence en vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine importante qui est, entre autres, pour la production de sang, pour une division cellulaire normale, pour le bon fonctionnement de l'ensemble du métabolisme et de l'ensemble du système nerveux. Et ?? très important - pour le bon fonctionnement du cerveau. Pour votre concentration, votre clarté, votre intelligence et votre joie de vivre. Parce que la vitamine B12 est également essentiel d'inclure le transport de l'oxygène dans tout votre corps et votre cerveau autour.

Les symptômes de carence en vitamine B12
  • Fatigue
  • Problèmes de mémoire
  • Des crampes, des fourmillements dans les pieds et les mains
  • Un mal de tête
  • Ataxie, des problèmes de coordination
  • Vertiges
  • Douleurs articulaires et des douleurs musculaires. Les symptômes ressemblent en partie à ceux avec la fibromyalgie.
  • Etrange sensation dans les pieds: la sensation de marcher sur de la laine de coton
  • Engourdissement des membres
  • Atténuation dans les jambes, le torse, ou autre partie du corps

Notez que, en plus des symptômes ci-dessus, il ya beaucoup de plaintes plus potentiels!
La carence en vitamine B12 est sous-estimée par de nombreux médecins comme une cause possible de la fatigue. Parce que les pratiquants souvent à manipuler des vitamine B12 ne est pas les bonnes refentiewaardes. Les valeurs inférieures à 250 à 300 nmol / l peuvent déjà soupçonner cause de carence en vitamine B12, les médecins, cependant, utilisent un peu plus faible valeur de 100 nmol / l.
Une faible valeur normale des plaintes qui correspondent à une carence en vitamine B12, devrait être définitivement explorer davantage. Une valeur supérieure à la valeur de référence inférieure peut malgré tout avoir une pénurie, et les symptômes clairs devrait ensuite être testé pour le MMA et éventuellement homocystéine.
Carence en vitamine B12 doit être complété par des moyens de B12 injections ou parfois par des moyens pastilles. Alors se il vous plaît noter que vous achetez la bonne forme de B12 pastilles. Cyanocobalamin est la moins chère de la vitamine B12, mais cela fonctionne souvent beaucoup moins bien. Adenocobalamine ou la méthylcobalamine sont mieux absorbés formes de B-12 pour le corps.
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