La force de l'attention sélective

FONTE ZOOM:
Nos cerveaux ont la propriété remarquable de guérir et de changer eux-mêmes, en particulier dans les domaines qui nous rendent unique humaine: nos lobes frontaux. Voici les racines neurologiques de l'imagination et de la créativité, notre capacité à raisonner et à communiquer avec les autres et la capacité d'être plus pacifique, plus compatissant et plus motivés.

But

Nos lobes frontaux garder le secret par lequel nous pouvons réaliser nos rêves et ce est en un mot, l'attention sélective, la capacité des milliers d'entrées de choisir ceux qui sont les plus pertinents pour nous. La méditation quotidienne améliore notre capacité à concentrer notre attention sur chaque but concevable que nous voulons atteindre, tandis que l'attention sélective améliore les fonctions de mémoire du cerveau.

Réseau

La méditation aide la mémoire active ?? l'information que nous devons prendre une décision consciente ?? de maintenir, en éliminant toutes les informations superflues et distrayant. Des exercices et des techniques spirituelles que nous utilisons pour les exercer, couvrent un réseau complexe de neurones interconnectés fonctions qui sont touchés par nos pensées, les sentiments, les souvenirs, la condition physique, la prédisposition génétique et des expériences personnelles qui ont joué un rôle dans nos vies d'avoir.

Mesures

La clé de la méditation ?? et donc la possibilité de modifier le cerveau ?? Toutefois, elle peut être réduite à une poignée de mesures spécifiques:
  1. La volonté de se améliorer,
  2. entraînez-vous à rester concentré sur votre idée et le but,
  3. vous êtes conscient de votre respiration, la posture et les mouvements du corps,
  4. tous cette pratique pendant un certain temps.

À se entraîner

Les bonnes nouvelles sont que les neurologues ont découvert que vous entrez deux assez rapidement obtenir le coup de. En se concentrant votre attention, mettez vous activez de nouvelles connexions neuronales qui ensuite automatiquement la motivation des parties du cerveau contrôlés. Plus vous vous entraînez, plus fort le réseau de motivation. Par une nouvelle tâche, comme la méditation ou la prière, en répétant, changements d'activité synaptique à la fin d'un nerf et finiront par changer la structure de la cellule. Ces changements affectent la façon dont l'information est redirigé vers d'autres parties du cerveau.

À propos de l'activité

Poster et la concentration sont suffisantes pour changer les cerveaux permanente, mais les types paysagers spirituelles ont été découvertes encore plus de moyens pour améliorer leurs fonctions cérébrales. En réglant le mécanisme de la respiration est influencée qui contrôle les émotions et les sens. Une respiration plus calme a un effet calmant sur le corps et l'esprit et réduit également le métabolisme dans les différentes parties du cerveau. Ceci est très important parce que nos lobes frontaux ont tendance à sur-activité. Perdre ainsi une grande quantité d'énergie nécessaire pour le fonctionnement efficace du système nerveux et donc nous donner cette partie du cerveau un repos. Reflétant les cerveaux coûte beaucoup d'énergie, mais respiration lente et profonde les rafraîchir à nouveau.

Mémoire

Exercices spirituels mettre votre cerveau au repos pendant que vous restez alerte et conscient de votre environnement. Parce que là pour ajouter des actions répétitives, et de la parole, vous renforcez le mouvement et la coordination dans votre cerveau. Considérez le murmure d'un mantra, ou de prier le chapelet; par murmurant l'Ave Maria et laissez les doigts vont des perles. Donc, est conservé en augmentant l'efficacité dans vos cerveaux et plus le métabolisme énergétique du cerveau. Ceci améliore la formation et le fonctionnement de la mémoire.

Amélioration

Quel est l'effet sur le court terme? Les neurologues ont observé déjà après huit semaines de jour 12 minutes exercice de méditation amélioration démontrable de mémoire avec un homme qui avait cela comme un objectif. Ambitions des autres allaient de l'obtention des sentiments à long terme de la paix et de calme pour plus de productivité au travail. Lorsque vous méditez intensivement pendant une longue période sur un objectif spécifique, mettez votre cerveau sur elle comme si ce était déjà un fait; en augmentant l'activité du thalamus, il fait partie de la réalité que les idées cerveau. Votre idée se sent plus réel et realiseerbaarder et ce est la première étape dans la motivation des autres parties du cerveau qui vous fait prendre des mesures.

Conviction

Derrière ces quatre étapes: le désir, la discussion, le contrôle du corps et de l'exercice réglementé, est cinquième processus, qui est essentiel à votre désir ou un but pour réaliser effectivement. Et qui devrait; neurologique ont tendance à croire que nous pouvons faire de nos objectifs - et nous - réaliser. Attente est différent que de l'espoir, car il vous donne la conviction intérieure que votre objectif est atteint, même si elle semble irrationnelle. Il est l'un des principes fondamentaux de l'optimisme et régule le mécanisme neurologique qui est connu comme l'effet placebo. Si vous croyez fermement dans quelque chose ?? en d'autres termes, si vous avez assez de confiance en vous-même ?? va stimuler votre système immunitaire à la fois lorsque vous activez la motivation.

Enfin ici ne est pas un processus magique ou la physique quantique, comme certains livres d'entraide aiment la revendication, mais simplement de ce que des millions d'années d'évolution ont appris le cerveau: pour réaliser les ambitions que nous nous sommes fixés; qu'ils soient objectifs, spirituelles ou religieuses connaissances, comme l'amélioration de la mémoire.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité