La graisse d'hiver sur le maintien de la distance - Comment restez-vous mince lors de la saison sombre

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Dans les mois froids de l'hiver pour maintenir un mode de vie sain et actif est debout doublement difficile. Tout d'abord, invite le temps le plus jour non seulement pour de longues promenades ou gère un lâche, l'autre attrait de cette période de année de nombreux goodies, à partir de laquelle vous avez rêvé de l'été. Nos trois conseils pour naviguer en toute sécurité au-delà des pièges de l'hiver.

Disons mutualiser

En hiver, beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de rester en mouvement. En outre, de nombreuses activités de loisirs tomber en raison de la météo. Par conséquent, il ne est pas difficile de trouver un allié contre l'inertie. Posez qui signerait avec vous dans un club de remise en forme dans leurs cercles d'amis après. Dans un pincement, peut augmenter rapidement une contrepartie sympathique, qui peuvent être utilisés ensemble pour lutter contre la menace de la graisse d'hiver avec l'aide de nombreux services de rencontres populaires.

Recherche alternatives sportives

Si vous voyagez pendant la saison chaude comme un coureur passionné ou à flot sur patins à roues alignées, les sports de course de l'équipe de patinage intensif et pourrait être un remplacement intérieure appropriée pour vos sports d'été. Ainsi, vous pouvez toujours garder les progrès de la formation et constamment se appuyer sur leurs performances précédentes en été.


Mieux vaut un chocolat chaud comme une barre de chocolat

Battre la triche de l'appétit

Les déclarations amères de la saison froide dans la forme de chandails et vestes grands l'incitation idéal plus que d'habitude hiver larges pour donner les nombreuses tentations culinaires qui nous viennent chaque jour sous notre nez. Avec un peu d'astuce, vous aurez toujours rester ferme. Juste échanger les pires aliments d'engraissement contre des options plus légères. Par exemple, une tasse de chocolat beaucoup moins de calories que toute une barre de chocolat. Néanmoins, il a le même effet stimulant sur les neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables de notre bonheur.

Une autre bonne stratégie consiste à accorder plus d'attention à un régime riche en protéines. Comment les études ont documenté, de nombreuses protéines augmentent le taux métabolique au repos. Donc manger pour plus d'énergie pour consommer beaucoup de poissons et de faible teneur en gras des produits laitiers, même dans des activités passives telles que la lecture ou l'écriture.

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