La lombalgie aiguë: que faire?

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La lombalgie aiguë est un mal de dos à court terme lui-même a disparu en quelques semaines. Habituellement, il ne est pas sévère, un traitement ne est pas nécessaire et vous devriez essayer autant que possible d'effectuer vos activités quotidiennes normales. Si vous voulez garder votre calme, ne pas le faire pour plus de deux jours. Il est important de continuer d'avancer autant que possible et de reconstruire votre entreprise. Envisagez d'utiliser des analgésiques et, dans certains cas, l'aptitude médicale ou thérapie physique est recommandée.

Les plaintes

La lombalgie aiguë survient souvent soudainement et disparaît en quelques semaines va habituellement. Souvent causé par un mouvement brusque, par exemple en soulevant quelque chose ou que vous tordre la colonne vertébrale pendant l'exercice. Il peut également entraîner progressivement, par exemple une mauvaise posture. La douleur peut être très grave et peut entraver bon. Habituellement, la douleur est au bas du dos et peut rayonner vers les fesses, les jambes ou les pieds. Flexion ou soulever quelque chose de mal et vous préférerait ne pas. Souvent, les muscles de la raideur du matin et que vous avez commencé, la rigidité diminuera.

Guérison

Dans la plupart des cas, la douleur de dos aigu naturellement encore. En quelques semaines, les symptômes ont disparu. Après quelques jours diminue la pire douleur encore et va progressivement réduire. Les symptômes tels que la rigidité ou de douleurs musculaires peuvent durer un peu plus longtemps. Même se il ne existe aucun traitement pour guérir les maux de dos aigu, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour favoriser la récupération.

Take it easy les premiers jours

Si vous avez une douleur, vous voulez rien de plus que de le prendre facile. Habituellement, il est rétablie après quelques jours de sorte que vous pouvez déplacer à nouveau. Essayer dans les premiers jours qui restent à continuer à avancer, même si ça fait mal. Rester au lit et ne rien faire, est contre-productif. Si la douleur sévère persiste après quelques jours, puis aller chez le médecin pour voir que rien ne est laissé très mal.

Misez sur vos activités à nouveau

Essayez de déplacer le plus rapidement possible et de le construire avec soin. La douleur que vous ressentez ne se aggrave pas par le mouvement. Ne étape par étape et peut-être faire un calendrier. Ici, vous pouvez aller à pied comme un ensemble d'activités et d'étendre chaque jour avec cinq minutes. Essayez de nouveau après quelques semaines de faire des activités normales telles que votre maison et votre travail. Construire éventuellement votre travail en commençant par demi-journées et après deux semaines tous les jours. Elle dépend aussi du type de travail que vous faites.

Physical Therapy

Parfois, un physiothérapeute peut aider à bâtir votre entreprise. Par ailleurs, une thérapeute d'exercice ou Cesar peuvent fournir cette assistance. Souvent, un physiothérapeute lorsque l'auto ne parvient pas à élargir vos activités ou que les symptômes après plus de six semaines persistent. Habituellement, vous obtiendrez des exercices afin que vous êtes en mesure d'élargir vos mouvements. Certaines personnes sont appelées à un thérapeute manuel. Elle dépend aussi du type de symptômes qui peuvent avoir le thérapeute est le meilleur.

Aptitude médicale

Gymnases fournissent parfois aptitude médicale à. Ce est remise en forme sous la direction d'un kinésithérapeute, où vous obtenez une formation qui est spécialement adapté pour vous. Il prend en compte vos plaintes et vise à répondre à ces plaintes. Aptitude médicale est parfois offert par les pratiques de physiothérapie.

Analgésiques

Pour une douleur intense pendant les premiers jours, vous pouvez prendre des analgésiques. Ils se soucient pas de reprise, mais que vous êtes en mesure de se déplacer. Le mouvement améliore votre récupération. Première paracétamol est recommandé comme un moyen. Si cela ne aide pas assez, peut vous être prescrit un AINS votre médecin. Les analgésiques qui tombent en dessous ont un effet plus fort que l'acétaminophène, mais aussi un plus grand risque d'effets secondaires, notamment des maux d'estomac et des nausées.

Le rétablissement complet

Habituellement, la douleur de retour après quatre à six semaines aussi bonnes que parti et vous êtes à nouveau capable de tout faire. Parfois, il ya un peu de douleur, mais il ne empêche pas de vous déplacer. Ne pas se laisser distraire par la douleur et refaire tout bout de six semaines comme avant. La douleur que vous ressentez en ce moment, ne cause pas de dommages à votre dos. Déplacer assure que vous récupérer complètement.

Quand consulter un médecin?

Si vous passez par votre dos, vous pouvez avoir peur que votre dos est endommagé. Beaucoup de gens pensent qu'il ya une hernie. Dans presque tous les cas, ce ne est pas le cas. Si vous ne pouvez pas effectuer votre travail à travers la douleur, prendre rendez-vous avec votre entreprise. Vous pouvez également contacter si il n'y a pas défaut il. Dans les cas suivants, il est sage de consulter un médecin:
  • Si vous avez des douleurs irradiant dans la jambe ou si vous avez une perte de force
  • Si vous vous inquiétez de savoir si ce est sérieux
  • Si le pire douleur persiste après une semaine
  • Si vous devenez moins actif au lieu de activement
  • Si vous avez pas plus loin après trois activités de renforcement des semaines
  • Si vous n'êtes pas aussi actif comme avant après six semaines

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