La magie de la méditation

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La méditation a de nombreux avantages. Quelques minutes par jour suffisent pour entrer en contact avec votre côté spirituel et de créer l'harmonie intérieure. La méditation est une forme de relaxation profonde qui vous amène en contact avec votre spiritualité. La méditation régulière crée une paix intérieure qui affecte tous les aspects de votre vie. Le but de la méditation est de rendre votre esprit libre de pensées de sorte que vous pourrez découvrir une guérison, silence intérieur.

Apprenez à méditer

Il ya plusieurs façons de eenvoedige de méditer. Vous pouvez le faire assis, pendant que vous essayez de concentrer votre attention sur la flamme d'une bougie. Une autre méthode consiste à rester assis et se concentrer votre attention sur votre respiration. Vous pouvez vous aussi un mantra - un mot à répéter kalmeren- votre esprit. Si vous voyez le mot «paix» ne cesse de répéter, vous identifiez avec le sentiment qui va avec.

La méditation quotidienne aide à soulager le stress. Il vous met en contact avec votre côté spirituel.

Comment la méditation?

Si vous méditez régulièrement, vous aurez plus d'énergie physique. Relaxation prendra des dispositions pour un sommeil paisible.

Inner Balance
La méditation est un lien entre les hémisphères gauche et droit. Cela favorise la communication entre les aspects «logiques» et «intuitive» de vous-même.

Détente
Par la méditation, votre rythme cardiaque et l'activité cérébrale inférieure. Cela crée une relaxation profonde qui réduit l'effort mental. Les symptômes physiques causés par la diminution du stress, parce que vos muscles se détendent.

Harmonie
Parce que vous vous sentez mieux dans votre peau, relations avec les autres soient harmonieux.
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