La maladie mentale: trouble de l'adaptation

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Chaque être humain est toujours une situation avec laquelle il doit se adapter. Habituellement vous réussissez là, même si elle ne est pas toujours facile. Si le réglage d'un changement ou un événement qui provoque le stress, vous plus que vous pouvez gérer les appels, il peut y avoir un trouble d'adaptation. Il n'y problèmes psychologiques peuvent surgir, qui en fonctionnement normal ne est plus possible. Qu'est-ce qu'un trouble d'adaptation exactement et comment devrait-il être traité /

Événement stressant

Tout le monde a connu une situation qui est considérable, comme le décès d'un être cher, une rupture de la relation, la perte d'un emploi ou un déménagement. Même se il est un événement moins dramatique, un tel argument, elle peut conduire au stress. Normalement un homme ici si mauvais d'aller et de l'adapter, même si parfois cela prend un certain temps. Si quelqu'un après l'événement ne est pas en mesure de fonctionner normalement et ne symptômes psychologiques, il peut y avoir un trouble d'adaptation. Pas tous les stress événement de la vie signifie nécessairement qu'il y ait un trouble d'adaptation se produira.

Trouble de l'adaptation

Dans la plupart des cas, les symptômes de stress ont disparu dans les six mois après la source de stress a disparu. En cas de maladie ou d'une relation à long terme, il peut prendre plus de temps parce que les facteurs de stress sont présents. Si quelqu'un a un trouble d'adaptation, cela ne signifie pas que quelqu'un est inadapté, mais la personne a de la difficulté à se adapter à la situation émotionnellement changé.

Symptômes

Cette condition peut être exprimée de différentes manières. Cela varie par personne et dépend de la façon dont une personne traite les plaintes. Une telle personne peut avoir les symptômes suivants: fatigue, humeur dépressive, aucun intérêt pour les autres, l'anxiété, les maux de tête et sensation de dépression. En outre, il peut y avoir un manque d'appétit et troubles du sommeil. Se il existe un trouble d'adaptation, il est possible que la personne se comporte très différemment de la normale. Une personne douce peut soudainement devenir agressif et de chercher querelle avec d'autres.

Mentalité

Les symptômes dépendent de la façon dont une personne se occupe de ses problèmes. Un des principaux facteurs est la façon de penser. Si vous avez des choses négatives à des regards, les choses peuvent se sentir plus lourd que ce qu'ils sont réellement. Par conséquent, vous pouvez penser que vous ne pouvez pas gérer une certaine situation et vous sentez que vous seriez peut-être impuissant. Souvent, le patient auto a créé ce sentiment. Pensez que Wise: ?? Je ne peux toujours pas ?? ou ?? Je ne influencent pas là ?? assurez-vous que vous spécifiez plus rapide et plus essayez de travailler sur votre propre situation, de sorte que vous obtenez seulement une image pire sur vous-même. Si vous développez ces pensées négatives qui peuvent conduire à des problèmes psychologiques.

Chemin de résoudre les problèmes

Parfois, vous devez apprendre à résoudre des problèmes et voir aucune solution elle-même. Au cours de la vie que vous avez appris comment faire face à certaines situations. Donc, il se pourrait que vous ne avez jamais appris à vous aider à poser un autre, de sorte que vous êtes coincé dans une situation parce que vous ne osez pas demander de l'aide. Certaines personnes ne ont pas les compétences pour faire face aux changements. Il ya différentes façons de traiter les problèmes à aucun. Généralement, les gens qui ne peuvent faire face aux problèmes de différentes façons, mieux à même de résoudre ses problèmes.

Un exemple
Supposons que vous ne avez que l'habileté de trouver la distraction si vous avez un stress. Qu'il peut bien fonctionner dans certaines situations. Mais si vous, par exemple, est en mouvement, la distraction Recherche ne est pas la solution. Vous avez à traiter seulement avec la situation et ne pas aller à l'écart. Ensuite, vous devez utiliser un autre compétence pour résoudre ce problème. Peut-être que ce devrait encore être enseigné, cette assistance peut demander à la situation ose entrer.

Que pouvez-vous faire?

Si vous savez qu'un changement est sur le point de commencer, par exemple, la famille ou si vous voulez un nouvel emploi, vous pouvez vous préparer ici que possible. Si vous savez ce que vous avez des pensées négatives quand il ya une situation stressante, essayer de l'influencer. Voyez comment vous avez répondu à souligner dans le passé et demandez-vous si cela était nécessaire. Demandez-vous comment vous voulez répondre et examiner quels sont les outils que vous pouvez activer. Parfois, il peut aider en prenant quelqu'un dans la confiance et d'en parler, comme un ami ou un membre de la famille. Peut-être que vous verrez que vous ne pensez des choses négatives. Essayez de penser à des choses positives et les pensées négatives d'essayer de plier.

Lorsque mon médecin?

Se il est très difficile de se débarrasser de la dépression et vous réussir mais pas à vous de personnaliser certaines situations, il peut être votre fonctionnement quotidien à la maison ou au travail entravent sérieusement. Si vous ne venez pas, se il vous plaît contactez votre médecin. Parfois, il suffit de discuter de votre problème avec les médecins généralistes fournissent déjà une solution. Parfois prescrit un sédatif ou hypnotique, même si ce ne est pas la solution à votre problème. Le GP peut vous référer à un conseiller psychologique.

Mode de vie

Pour bien avec des situations stressantes à faire, il est important que vous preniez soin de vous-même. Mangez sainement, ne pas boire trop d'alcool, et l'exercice régulièrement. En outre, assurez-vous que vous pourrez vous détendre suffisamment les choses suffisamment de sommeil et de détente à faire comme un hobby. Si vous prenez le temps pour le plaisir, il est préférable de profiter de votre propre peau. Ainsi, vous pouvez mieux répondre au stress et il est plus facile de se adapter.
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