La médecine orthomoléculaire - Nutriments Tips vitamine

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Médecine orthomoléculaire a mis l'accent sur l'effet des nutriments dans l'organisme à des fins de santé optimale. La médecine orthomoléculaire cherche le corps avec les concentrations appropriées substances biologiques: vitamines, minéraux, substances état civil, oligo-éléments et enzymes. Ceux-ci sont habituellement donnés à des doses élevées; ce est aussi appelée thérapie de vitamine Mega parlé. Nutrition et nutriments sont considérés comme essentiels pour la santé.

Médecine orthomoléculaire

Le concept de orthomoléculaire est dérivé du mot grec Ortho, qui se réfère à «optimale» ou «bonne». Signifie moléculaire: 'les molécules CONCERNANT. Nutrition orthomoléculaire est l'étude sur l'effet des nutriments dans l'organisme dans le but d'une santé optimale. Une santé optimale nécessite suffisamment de vitamines, minéraux et autres nutriments dans les bonnes proportions. La médecine orthomoléculaire cherche le corps avec les concentrations appropriées substances biologiques: vitamines, minéraux, substances état civil, oligo-éléments et enzymes. Ces suppléments sont habituellement administrés à fortes doses; ce est aussi appelée thérapie de vitamine Mega parlé. Nutrition orthomoléculaire se inscrit également dans les conditions de vie changeantes, aggravation habitudes alimentaires et réduction de la qualité de la nourriture.

Développement médecine orthomoléculaire

La médecine orthomoléculaire terme est fin des années soixante introduites par Linus Pauling, un chimiste américain et double lauréat du prix Nobel. Pauling publié au moment de principes orthomoléculaire dans une revue scientifique. Au fil des ans a été de plus en plus reconnu qu'une mauvaise alimentation peut conduire à des maladies physiques et mentales. Ils ont eu un oeil pour que la nutrition est essentielle pour la santé. Au cours des dernières années, les fondements scientifiques des thérapies de plus en plus orthomoléculaire. Bien qu'il existe toujours critique du coin régulier, il ya un intérêt croissant dans les thérapies plus grave orthomoléculaire.

Foods

Il ya six catégories:
  • Protéine
  • Glucides
  • Graisse
  • Vitamines
  • Minéraux
  • Eau

La quantité de vitamines et de minéraux ingérés par l'homme, est faible par rapport aux quantités de protéines, lipides et glucides. Une carence en une vitamine ou un minéral peuvent influer sur la santé. Les vitamines et les minéraux sont, entre autres, une partie importante de systèmes enzymatiques. Les systèmes enzymatiques sont des substances activent: ils régulent la digestion et sont en partie responsables des réactions chimiques dans les cellules. Les enzymes sont généralement composées de protéine de corps, qui est normalement présente dans l'organisme, et ce qu'on appelle un co-enzyme, habituellement une vitamine ou un minéral qui est obtenu par l'alimentation. Quand un manque de co-enzymes, certaines réactions chimiques ne ont pas lieu dans la cellule, de sorte que différentes maladies peuvent survenir.

Carence en vitamine

Une distinction est faite entre deux formes différentes de carence en vitamine.
  • Avitaminose: parfaitement carence en vitamine, comme par le scorbut et le rachitisme. En plus des vitamines appropriées peuvent être guérir la maladie.
  • Hypovitaminose: une carence en vitamines dans le corps, malgré un approvisionnement suffisant par les aliments. Les vitamines concernés ne peuvent pas être absorbées. En administrant de grandes quantités supplémentaires de ces vitamines, il est à espérer qu'il y est inclus une partie dans chaque cas.

En plus des données de mauvaise absorption de l'alimentation, est de plus en plus de spectacles que les quantités de vitamines et minéraux présents dans l'alimentation sont souvent trop faibles. RDA: apports journaliers recommandés, qui maintient l'alimentation régulière, sont souvent beaucoup plus bas que les montants qui conseille le la nutrition orthomoléculaire. Ainsi, l'apport journalier recommandé pour la vitamine C est de 60 mg par jour, tandis que la recommandation orthomoléculaire est 1000 mg. La nutrition orthomoléculaire justifie revendications sur les montants avant avec la biochimie.

Santé orthomoléculaire

promotion de la santé dans les moyens de naturopathie orthomoléculaire pour soutenir et réguler les processus métaboliques de l'organisme. Vitamines, minéraux et oligo-éléments sont dits essentiels. Ils sont nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Toutes les vitamines sont créés par le corps, la vitamine C, ce est un exemple courant. Cependant, la plupart des vitamines et minéraux peuvent être bien absorbée par le corps. Pour un apport adéquat de vitamines et de minéraux est une dépendance à l'alimentation quotidienne. Si le régime alimentaire quotidien est pas suffisante, il est important d'utiliser des suppléments.

Nutriments - Suppléments

Vitamines

Vitamines coopèrent entre eux et sont souvent ensemble dans les aliments. Vous parlerai ensuite de complexes vitaminiques. Vitamines seront inclus dans la ligne via l'alimentation. Certains peuvent également être produits par des bactéries dans le côlon, comme la vitamine K, et certaines vitamines B.
Orthomoléculaire experts suggèrent que les vitamines essentiellement sécuritaire et peu toxique. Seulement certaines vitamines liposolubles peuvent se accumuler dans le corps, Hypervitaminose, leur permettant de causer des troubles. Après une interruption d'administration, ces symptômes disparaîtront. Nutrition Orthomolecular suppose que le danger d'un déficit est supérieure à la menace d'une "overdose".

Minéraux

Les minéraux sont des éléments chimiques simples, comme les vitamines jouent un rôle important dans le métabolisme. Les fonctions des différents minéraux dans l'organisme sont les suivants: entrant dans la composition des fluides corporels, la conduction de l'influx nerveux, la contraction musculaire, et pour des réactions chimiques en tant que partie des enzymes. En outre servir certains minéraux comme blocs de construction pour le squelette.
Le corps contient environ 5% de sels minéraux. Elles existent en solution sous forme d'un ion ou être liés sous forme de sel. De très petites quantités de minéraux, qui sont appelés oligo-éléments présents dans l'organisme. Les oligo-éléments qui se produisent dans notre corps, trop peut être nocif.
Les minéraux qui sont présents en quantités relativement importantes dans l'organisme sont les suivants: calcium, magnésium, phosphore, sodium et potassium. Dans le corps, les minéraux dans un rapport donné / dans un certain équilibre. Une carence peut conduire à une déficience de l'autre. L'interaction mutuelle des minéraux d'écoute de plus près que les vitamines.

Acides

Les acides aminés sont des éléments importants de protéines, mais peuvent également fonctionner séparément comme des unités indépendantes. Il ya 22 acides aminés connus. Huit d'entre eux ne peut être synthétisée par le corps lui-même. Les acides aminés sont importants pour l'absorption des minéraux. Dans la nature sont des minéraux souvent liés aux acides aminés, également appelé un chélate. Les minéraux chélatés sont bien absorbés par les intestins et cause beaucoup de compléments alimentaires. Les acides aminés ont de nombreuses fonctions dans le corps. Une des fonctions les plus importantes d'un acide aminé est celui de neurotransmetteur: une partie d'une substance, qui est nécessaire pour le transfert de produits chimiques de l'influx dans le système nerveux.

Antioxydants Les radicaux libres

Trouver des procédés de combustion dans le corps à la place, dans lequel de l'oxygène est essentielle. Et savoir l'aide de la cellule processus d'oxydation de l'oxygène ont lieu, y compris pour l'énergie. Dans ces procédés de combustion, les radicaux libres sont formés. Ce sont de très petites particules chimiques qui peuvent causer des dommages possibles dans le corps.
Le procédé d'oxydation et le processus de vieillissement du corps sont liés. Le résultat est une réaction en chaîne de radicaux libres. Ces radicaux libres se produisent non seulement dans le métabolisme de l'énergie, mais aussi dans des réactions immunologiques, des réactions de détoxication et d'autres processus biologiques.
Nutrition orthomoléculaire recommande substances qui combattent les radicaux libres: les soi-disant anti-oxydants et prévoit que ralenti le processus de vieillissement afin d'améliorer l'espérance de vie et la santé. Les antioxydants sont utilisés à la fois préventive et de traitement. Plus sur les antioxydants peuvent être trouvés dans: Antioxydants radicaux libres
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