La méditation est le même que irréfléchie

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Comment atteindre cet état de irréfléchie maintenant? Parce que parfois il semble que le cerveau, l'esprit, jamais garder le silence. Et pourtant ce ne est pas parce que parfois vous parfois ces moments que vous venez stupidement pour écarquillés sur. Les gens se cogner contre vous et dire ?? Hé, où étiez-vous? Au pays des rêves ???. Ce sont les moments que vous vraiment tous les jours devrait connaître quelques fois. Tout aussi inconsidérément, comme rien ??

Est difficile de méditer?

Si vous ne avez jamais encore médité il semble très difficile d'arrêter votre esprit conscient. Et non seulement semble parce que ce est tout simplement vrai. Surtout quand vous devenez conscient de vos pensées que vous aurez réellement juste derrière que vous pensez constamment et il semble impossible d'arrêter cela. Il ya toujours des problèmes ou des solutions qui doivent être résolus ou recherché et parfois vous y arriver tellement fatigué. Notre corps peut laisser reposer par tout simplement se asseoir ou de se allonger, mais pas l'esprit. Il est donc bon que nous savons sommeil, parce que pendant la nuit est également livré à notre esprit tout à fait calme. Dans les moments après que nous rêvons, mais parfois tout cela semble un rêve qui dure pendant des heures, mais qui est habituellement que les dernières minutes avant de se réveiller. Quel État: l'état dans lequel nous nous trouvons quand nous dormons et juste réveillons, vous pouvez également comparer l'état dans lequel vous vous trouvez lorsque vous méditez, «insouciance», rien du tout. Et ce est très bien, parce que vous obtenez pour se reposer et il peut y avoir de la place pour d'autres choses. Pour des images ou des symboles, des idées, etc. qui viennent de l'intérieur. A ce moment, vous entrez en contact avec votre âme ?? ??, votre être intérieur, "votre Soi supérieur ?? ?? ou ce que vous voulez l'appeler.

Lorsque vous arrivez trop peu de sommeil, puis obtenir votre esprit à un moment donné tant d'excitation à ce sujet pendant la journée pour marquer sur le corps. Vous tenir pleinement plus de temps, puis le seau se étend sur et dit l'esprit et / ou le corps: MAINTENANT IL SUFFIT! Ce est habituellement le temps quand on parle de l'épuisement professionnel. Vous serez forcé de se retirer de vous tous afin que la paix peut encore venu. Mais de cette façon ne est pas recommandé. Il vaut mieux donc fermement et en toute confiance dans la vie et votre corps, mais aussi pour donner l'esprit un repos régulièrement. Pour le corps se détendre en se couchant, vous détendre ou faire quelque chose que vous aimez beaucoup, et est-il possible à l'esprit à la méditation à la paix intérieure.

Méditation faut de la pratique.

Il faut de la pratique pour vraiment entrer dans un état de méditation. Vous ne pouvez pas vous asseoir rapidement et ensuite penser ?? Donc, maintenant méditer rapidement ??. Non, ça ne marche pas. Il nécessite profonde concentration dans cet état à venir de ?? ?? rien. Cependant, ne importe qui peut faire leur propre. Et quand vous faites cela tous les jours, alors vous pouvez à la fois, même lorsque vous marchez à marcher dans la belle nature. Pourvu que vous êtes là naturel.
Parfois, vous avez un problème ou si vous marchez pendant des semaines et des mois inquiétants de quelque chose que personne ne peut vous donner la réponse. Ce est quelque chose que vous luttez avec vous-même, peut-être déjà depuis des années, qui sait. Vous vous faites même pas au courant. Lorsque vous méditez et si silencieux obtenez à l'intérieur », il peut arriver que vous obtenez à coup un aperçu. Un aperçu qui vous aide à comprendre ou à résoudre le problème mieux. Toutes les réponses sont en vous-même, il vient encore à la salle pour les amener "up". Méditer étend donc bien au delà de simplement «être tranquille».

Façons de méditer.

Si vous avez un problème pour libérer votre esprit, alors vous pouvez également essayer de se concentrer sur autre chose. Quoi qu'il en soit, la respiration profonde est très important de se détendre. Lorsque vous vous asseyez dans un moyen facile, pieds à plat sur le sol, le dos aussi droit que possible pour une belle colonne vertébrale droite. Ou, vous vous faites l'aise par le mensonge. Ensuite, la deuxième exigence que vous allez vous concentrer sur une respiration calme et profonde. Pour l'esprit au calme, vous pouvez aller par exemple pour compter de 1 à 20. Cela peut sembler pas trop difficile, mais l'essayer. Il se pourrait bien que vous êtes avec huit chefs d'accusation, puis de réaliser que vous faites est de retour après avoir pensé à la question: Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?? ???. Lorsque vous remarquez que, vous commencez à compter à nouveau à partir de 1. 1 chef d'accusation est, dans un souffle.

Pensées gel peut très bien, par exemple, par l'écoute de la musique magnifique et paisible. Vous allez tout le chemin dans la musique et à chaque fois que votre esprit encore une fois en dévidant vous revenez à ces beaux sons. Peut-être qu'il est un instrument que vous pensez sonne bien et vous pouvez vous concentrer sur ce seul instrument. Ce qui est important est que vous vous sentez la tension se écoule de votre corps. Parfois vous êtes tellement silencieux que vous vous endormez. Ce est correct, parce que pendant le sommeil, vous êtes libéré de l'esprit quotidienne occupée et quand vous vous endormez si tranquille et calme, la chance d'un rêve ou cauchemar troublée mais très petite. Votre esprit est si en parfaite harmonie et aller que vous vous réveillez, vous êtes de retour détendre et équipée.

Méditer routine quotidienne.

Ce serait mieux pour tout le monde. Chaque jour, une ou deux fois comme un quart ou demi-heure juste tournent vers l'intérieur et être encore. Rien du tout. Et puis essayer de construire car il semble plus facile de méditer chaque demi-heure ou même plus. Vous verrez que ce sera bénéfique pour votre santé et votre humeur. Vous devenez une personne plus agréable pour vous et pour les autres quand vous êtes à l'aise dans votre peau.
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