La méditation est le silence en vous-même

FONTE ZOOM:
Cela a immédiatement dit que ce ne est pas facile de méditer, parce que notre esprit travaille constamment. Mais le silence est ce que nous cherchons vraiment. Habituellement, ce temps de traitement, coûtent tout simplement parce que nous, les humains sont conditionnés dès la naissance et il est donc toujours pensées dans notre système. Nous pouvons traiter un coup de main, mais jamais lourde, parce que ce est contre-productif.

L'art de ne rien faire

Deepak Chopra a déjà assez caractéristique, à savoir.:
«Quand je vais à méditer que mon expérience intérieure est mieux décrit par ce que je fais: je ne peux pas concentrer mon esprit et je ne considère pas toute pensée que je ne suis pas dans une humeur spirituelle ou introspective je ne fais pas mon entrée .. et le comptage des respirations, de réglementer ou contrôler. Je ne couvrent pas avoir certaines pensées venir à moi ou aller. Il n'y a pas éviter un sentiment que je essaie de rappeler ou correcte. Je ai payé aucune attention à mon corps et essaie de ne pas se détendre une partie de celui-ci. Si je trouve que je me endors, je ne me oppose pas à cela.

Mais que dois-je faire alors? La meilleure réponse à cette question est que je essaie juste de faire. Je essaie de faire taire l'activité normale de mon esprit, mais sans contrainte. "Ne faites pas cela" pourrait donner l'impression de «ne rien faire». Mais il ya une différence subtile. La pensée, sentir l'esprit est constamment en mouvement. Se il a la pensée: «frein au large, soit encore," ce est que le mouvement et l'esprit ne se arrêtera pas. Aucune pensée ne peut amener l'esprit à l'arrêt ".

Détente

Méditer est d'abord et avant tout la détente pour le corps et l'esprit. Vous obtenez la tension musculaire de votre corps et réduit les ondes cérébrales. Le moment où vous atteignez ce qui vous fait disparaître tout le poids de votre corps et reste pure énergie et de force. Certaines personnes trouvent ce stade sensation rafraîchissante et commencer donc avec lui le jour.

Pour ceux qui ne veulent pas immédiatement pour prendre les médicaments / analgésiques car ils ont des maux de tête fréquents, peuvent offrir des résultats méditer. Mais ce processus ne est pas facile, parce que le stress, etc. conditionnement vous avancez dans les questions du jour, associée Il faut du temps, de la concentration et il faut vraiment le vouloir.

Technique

Les facteurs environnementaux
Strictement parlant, il ne existe pas de techniques difficiles nécessaires, mais important, ce est que vous commencez avec. Vous avez lu à ce sujet et d'aller travailler. Continuez votre lecture est juste plus de lest, alors qu'il se agit de laisser aller les choses. Vous devriez avoir un espace où vous vous sentez à l'aise et que ce soit le salon, le jardin ou chambre qui ne est pas grave. Des vêtements confortables qui respire et sans distractions de l'environnement. Pas d'enfants, animaux ou la radio circulaire s ?? flonflons bruyamment à travers l'espace.

Silence en vous-même
Si vous avez les facteurs environnementaux dans la main, puis il se agit de leur propre processus. Cela signifie que vous devez laisser votre flux de pensées quotidiennes. Mais aussi facile comme l'a dit, il ne est pas. Gardez pour vous-même que vous devez être silencieux, ne fonctionne pas. L'esprit ne peut être forcé, et certainement pas par des pensées. Ce est un processus qui devrait aller sans dire. Ce est aussi la raison pour laquelle il prend la plupart des gens temps en temps de lâcher tous les processus dans la tête. Aucun ordre du jour chargé ?? s hantent la tête, les enfants doivent être traduits en sport ou obtenir les produits d'épicerie pour le dîner avec des amis. Rien ?? tout en méditer après avoir ramassé le fil à nouveau.

Dispositif
Strictement parlant, il existe de nombreux outils et très personnelle pour vous aider à ce moment de concentration ?? ?? rien. Mais il ya plusieurs personnes qui sont perçus comme agréable, surtout si elles ne sont pas aussi expérimenté.

Quelques exemples:
  • une bougie allumée dans une chambre semi sombre
  • odeur agréable dans la région
  • bourdonnement doux / bruit bourdonnant

Finalement,

Si vous pensiez que rien si facilement ?? Non. Vous devez faire quelque chose pour elle!
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