La meilleure nourriture dans la lutte contre les kilos

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Vous avez le Mangez-la-demi-mentalité marre? - Eh bien, ce est pas une raison pour jeter tous les programmes de formation et de l'alimentation à l'eau. Au contraire, vous êtes sur la bonne tendance avec votre attitude de nutritionnistes et de scientifiques du sport. Parce qu'au lieu de mortifier avec les régimes de choix fades et petits, est la nouvelle monnaie, à respecter les bons aliments.

Steak

Même avant jusqu'à il ya quelques années l'appel était tout sauf bonne. Et ce est aussi mauvais pour votre taux de cholestérol est trop élevé en matières grasses. Depuis tout le blâme est désormais mis sur les hydrates de carbone à filet mignon, bifteck de surlonge et de l'entreprise bénéficiant d'un nouveau popularité croissante.

Et pour de bonnes raisons. L'un d'eux est la teneur élevée en protéines, qui est un amplificateur de perte de poids réel.

Une étude a montré que les femmes dont le régime alimentaire est basé sur une proportion relativement élevée de la viande, ont pris plus de femmes qui avaient consommé la même quantité de calories dans la même période, mais il consomme moins de viande.

Huile d'olive

Friture sans graisse est comme nager sans mousse. En quelque sorte moralement répréhensible.

Comment bien que l'huile d'olive ne est pas seulement la graisse, mais ce est des acides gras insaturés sains qui sont bonnes pour notre cœur et qui ont un effet anti-inflammatoire.

Que l'huile d'olive a également un effet rassasiant forte, en fait un complice parfait, si ce est pour aller à le bacon au collier.

Objectifs

Comme un enfant, je les détestais. Comme passionné de fitness adulte, je suis en amour avec elle. Objectifs. Optique initialement peu attrayante, alors convaincu le esprit simple mais avec leurs valeurs intérieures. Et ils peuvent être fiers.

Relativement élevée en protéines et beaucoup de fibres. Tant maintient ensemble notre taux de glycémie stable et empêche les collisions dans la vallée des envies insidieuses.

Œufs

Le précurseur du poulet a souffert comme mentionné précédemment, la viande sous une assez mauvaise réputation.

De nouvelles preuves scientifiques a non seulement la réputation des oeufs être restaurée, et a contribué à la jaune-blanc-intérieur de la coque d'un véritable statut alimentation étoiles parmi les aliments.

Encore une fois le régime alimentaire a montré le succès chez les femmes que ce pour le petit déjeuner de pain grillé avec de la confiture et mangé un œuf et il pourrait perdre plus que les femmes qui ont consommé un bagel avec de la confiture après la douche.

Des experts de l'Université d'État de Louisiane ont conclu que des protéines d'oeuf dure plus longtemps satisfait.

Parmesan

Bon, cela peut laisser pas seulement le meilleur odeur dans le réfrigérateur, mais rend la salle de bain de joie quand le matin l'échelle est entré.

Car, comme on pouvait lire dans la revue "American Journal of Clinical Nutrition" qui soutiennent les produits laitiers, la teneur en matière grasse n'a pas été réduite, la réduction de la graisse corporelle. Ce est parce que le lait et le fromage dans son ensemble contiennent de l'acide linoléique conjugué plus, qui à son tour encourager notre métabolisme des graisses.

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