La non-prescription de somnifères Mère Nature - afin d'aider les remèdes naturels à se endormir

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Avez-vous des difficultés à se endormir la nuit réveille parfois la nuit ou sur une base régulière? L'insomnie temporaire ou chronique affecte beaucoup de gens. Souvent remède peut déjà être créé avec des médicaments naturels. Non-prescription de légumes aide de sommeil ou de façon homéopathique donc de plus en plus populaire.

Non-prescription de l'aide sur une base naturelle

  • Pour éliminer ou atténuer un trouble du sommeil en particulier somnifères sans ordonnance sont à base de plantes. Phytopreparations classiques fabriqués à partir de l'extrait de racine de valériane. Les ingrédients causent principalement un effet voisin de chambre, surtout si vous empêchez soir "Pensées voler" de se endormir. Se il vous plaît vous assurer que vous choisissez un produit à un doses suffisamment élevées que les préparations à faible dose ont seulement un effet calmant.
  • En plus de la racine de valériane, les préparations de cônes de houblon sont souvent utilisés. Contrairement à la valériane se produit dans cette usine l'effet favorisant le sommeil d'un léger retard, ce est pourquoi il est toujours combiné avec d'autres aides de sommeil à base de plantes. Parce que l'effet favorisant le sommeil, cependant, dure plus longtemps que la valériane, le houblon sont souvent utilisés comme dormir par des agents.
  • Si vous avez tendance à moins se endormir, sont nerveux, vous devriez choisir un supplément qui contient également citron feuilles de mélisse. Dans l'agitation nerveuse ou l'anxiété liée à l'utilisation complémentaire de passiflore In Affiche peut être au-delà. Dans la pharmacie rend produit sens combinée de plusieurs plantes sont disponibles, qui sont offerts sous forme de comprimés ou de gouttes.
  • En plus des comprimés, des thés de plantes mentionnées ci-dessus peuvent être produits. Vous pouvez sélectionner, par exemple, dans les pharmacies individuelles thés. Depuis racine de valériane et houblon cônes ont un plus à se habituer à la saveur, l'additif de saveur corrige plantes comme la menthe est. En outre, les préparations de thé favorisant le sommeil sous la forme de sacs filtrants ou de granulés sont offerts.
  • En outre, l'homéopathie tient prescription et somnifères bien tolérés prêts que vous pouvez acheter sous forme de globules, comprimés ou gouttes. Les somnifères homéopathiques les plus connus sont Zinkisovalerianat et le grain de café, mais des effets différents erzielen.mWährend vous Valerianicum Zincum peut utiliser en particulier dans le sommeil liés à moteur - par exemple avec des jambes sans repos - apaise Coffea surtout si vous êtes nerveux et "pensées volent" empêchent dieam endormi.
  • Départ nocturne de son sommeil, cependant, est traité mieux avec l'aconit bleu. En plus de remèdes simples éprouvées, vous pouvez également accéder à des moyens utiles combinaison homéopathique composite.
  • En plus de plantes et homéopathiques signifie que vous pouvez utiliser l'effet favorisant le sommeil des huiles essentielles. Pour ce faire, quelques gouttes d'huile de lavande soirée de haute qualité dans un brûleur d'encens faire.
  • Se il vous plaît noter que les troubles du sommeil ont des causes différentes, et certains peuvent aussi être organique. En cas d'insomnie persistante, vous devriez consulter un médecin dans tous les cas. Se il vous plaît noter également que les possibilités d'auto-médication ne peuvent pas se substituer à la visite d'un médecin.
  • Aussi, avant d'utiliser un médicament en vente libre, lire attentivement la notice, notamment en termes de contre-indications et les effets secondaires, et pas sûr, demandez à votre médecin ou pharmacien.

Hygiène de sommeil optimale comme un supplément aux somnifères

  • Faites attention à un sommeil régulier et adéquat mieux à heures fixes.
  • Si vous souffrez de problèmes de sommeil, vous devriez essayer d'abandonner siestes.
  • Notez que la durée de sommeil naturel diminue avec l'âge.
  • L'activité physique en début d'après augmenter le besoin de sommeil.
  • Asseyez-vous dans la soirée des influences pas plus passionnants, par exemple par la télévision ou la lecture passionnante.
  • Rituels nocturnes favoriser le sommeil. Lire des histoires ou le classique prière bonne nuit de rassurer non seulement les enfants!
  • Lorsque vous combinez les pilules en vente libre et l'hygiène du sommeil optimale dormir dans une manière significative, une insomnie persistante pourrait bientôt être une chose du passé!
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