La nourriture et le mouvement de la Méditerranée protéger le coeur au printemps

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Avec le printemps vient le temps où vous préférez toujours le plein air. Exercice dans l'air frais fait bien le système cardiovasculaire. Combinez cela avec un régime alimentaire équilibré, par exemple, le régime méditerranéen, un mode de vie sain, rien ne se oppose de la manière.

Les maladies cardiovasculaires sont parmi les principales causes de décès. Il est donc important de protéger à la fois, et pas seulement dans la vieillesse. Plats de la cuisine méditerranéenne sont parfaits pour un régime de cœur amical. En outre, la cuisine méditerranéenne est bien adapté pour prévenir le cancer. Dans le menu beaucoup de légumes et de fruits devrait être, également légumineuses et de la salade. Une caractéristique typique de cette cuisine est l'utilisation de l'huile d'olive. En termes de viande devrait être plus susceptibles de recourir à la volaille; Le poisson est préféré. Il existe une variété de livres de cuisine avec beaucoup de délicieuses recettes qui sont amusants et bon goût - ce est ennuyeux avec ce régime jamais!

Randonnée pédestre, vélo, natation

Pour protéger le cœur et le système circulatoire de livrer, à surveiller plus de l'alimentation, il ya assez de mouvement. Après les mois d'hiver, il attire de nombreuses personnes à l'extérieur; bonnes intentions doivent être mis en action et le ressort est idéal pour cela. Avec promenades quotidiennes, le vélo ou la marche pour faire le bon corps, mais aussi le jogging, la natation ou la marche nordique sont parmi les sports les plus populaires dans l'air frais.

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