La nuit, rêvant du travail - détendre après le travail

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La nuit, rêvant du travail ne est pas une bonne base pour un sommeil réparateur. Si vous ne pouvez pas laisser aller de la journée de travail après le travail, essayer différentes options qui vous aident à détendre et laisser aller.

Pourquoi rêvez-vous la nuit du travail

Si vous travaillez dans la nuit sur le rêve et voir cela comme un importun et unerholsam, ce est un signe que vous ne pouvez pas laisser aller de la journée de travail après le travail.

  • Les problèmes et le stress au travail semblent être enracinée dans votre subconscient, de sorte qu'elles apparaissent dans les rêves la nuit.
  • Il est important dans ces cas d'avoir le travail après les heures à la porte. La partie commence maintenant de la journée est à vous et ne doit pas être également pris le travail à compléter.

Ainsi, vous pouvez prendre une soirée de détente

Si vous rêvez la nuit de travail, vous devriez essayer de donner à cette une place dans votre vie personnelle.

  • Essayez d'établir un rituel qui vous permet de dessiner une ligne claire entre la vie de travail et votre temps de loisirs bien méritée. Ce peut être simplement une tasse de thé à votre musique préférée, une promenade à travers le parc, un sport rondes ou un épisode de votre série préférée. Assurez-vous tout d'abord savoir que le travail dès maintenant pour le reste de la journée n'a pas sa place dans votre vie. Il peut prendre un certain temps avant qu'il se est fixé.
  • Une bonne façon de fuir la réalité, sont des techniques de relaxation, comme le training autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Les deux apporter une relaxation physique et mentale profonde. Juste training autogène peut également être une bonne pratique juste avant d'aller dormir - en fait, de nombreux utilisateurs utilisent pour un meilleur sommeil.
  • Si vous trouvez qu'il est difficile de ne rien faire et de ne pas penser au travail que vous faites après le travail est quelque chose d'autre prendra votre esprit hors des choses. Rendez-vous avec des amis, aller au cinéma ou de rejoindre un groupe ou club. La chose principale est l'activité que vous aimez et vous donne plus d'énergie qu'il ne en faut.
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