La paix et la tranquillité, une aubaine

FONTE ZOOM:
Nous sommes habitués à, en fait nous ne savons pas mieux plus que nous sommes dans la vie trépidante quotidienne et cela fait partie de celui-ci comme si elle n'a jamais été différente. Mais il ya aussi un mouvement qui, lentement mais sûrement contre elle. Les gens qui sont fatigués d'avoir à aller avec la foule, le toujours ?? doivent ?? et que vous voulez tout faire. Nous Cram plus en 24 heures que ce qui est faisable et a beaucoup de la vie est un mi-chemin z ??, ou plutôt, un burnout. Pas si fou. Mais nous ne avons également pas nécessairement d'aller sur une montagne au Tibet sont, encore, de trouver un équilibre dans la vie.

Balance

L'équilibre est la clé, mais semble également être très difficile, parce que chaque fois que nous allons mal. En outre, nous le faisons parfois avec des motifs injustifiés. Voisins ou des amis ont aussi un 2ème ou 3ème vacances, cette grande nouvelle voiture ou les enfants qui courent dans des vêtements de marque et que vous voulez aussi, non? Donc il doit y avoir plus d'argent et, pour les mauvaises raisons, le temps passé à travailler plus d'heures. Mais même si les raisons sont claires et vous trouverez votre travail juste très amusant. Puis l'équilibre est important, car il doit généralement être combinée avec des enfants, une vie sociale, temps avec votre partenaire, peut-être le sport etc.

Beaucoup sont en cours d'exécution de ce moment unique, puis un week-end pas la solution. Cependant, il peut être une solution, la vie consciente d'organiser et d'être dans le maintenant heureux.

Conscience

Dans le vit et être conscient de ce que vous avez, vous rend de toute façon, vous vous sentez heureux. En bref, en perspective pour vous-même. Ce est, si vous fournissez bien, vous ne voulez pas de plus en plus et la nécessité diminue la pression. Si la pression de la chaudière, il est également préférable détendu que possible. Mais pour arriver à cette compréhension, il est bon de temps en temps à venir à vous. Procurez-vous pour réussir généralement pas lorsque vous êtes dans le milieu de l'agitation, de manière à trouver le reste. Propre et au figuré.

La paix intérieure
Si vous avez encore besoin de chercher votre paix intérieure, il est bon de chercher dans un environnement calme. Le calme est généralement trouvée où relativement peu de personnes ou ?? bruit de fond ?? est. Que ce soit une forêt, les dunes, la lande, la plage ou le pâturage est ?? si vous comme un homme procure une agréable sensation est que la zone où vous pouvez commencer à chercher le reste.

Méditer
Si vous pouvez venir à méditer, vous pouvez pratiquement partout, mais jusque-là est un quartier calme très agréable. Comment commencez-vous que le temps de la paix intérieure pour vous-même?

  • Tirez doucement des vêtements ajustés, éviter tout ce qui blesse. Y compris les chaussures ou vêtements.
  • Prendre une position détendue où également les deux bras et les jambes détendue. Essayez les jambes à la même hauteur que de garder les fesses et assurez-vous de prendre une posture redressée avec le dos.
  • Serrer la main que vaguement vaguement à vos côtés.
  • Fermez les yeux et ouvrez votre esprit à l'odeur de l'environnement. Inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche.
  • Sentez-vous toutes les pensées autour de la trépidante disparaissent de votre corps et de se concentrer sur les odeurs provenant de l'environnement. Visualisez si nécessaire à partir de là pour renforcer l'ensemble.
  • Concentrez-vous sur tout en ne faisant rien. Quelque part séance détendue, une belle reniflement de parfum naturel profiter de l'instant.
  • Maintenant sentir votre corps lentement, l'oxygène que vous respirez et incorporés dans votre corps et le sang qui coule dans vos veines. Sentez-vous votre pouls et se concentrer sur le plus silencieux.
  • Que les pensées que vous voulez réellement se laisser aller. Cela peut être quelque chose autour de votre corps, une personne ou une chose du passé qui revient sans cesse dans votre esprit. Parle pour toi à plusieurs reprises que vous ne souffrez pas plus.
  • Répétez détente, les odeurs et la libération des moments que vous voulez perdre quelques fois et quitter quand vous vous sentez complètement détendu.

Tout cela ne devrait pas prendre plus de 10 à 15 minutes, mais le répéter régulièrement. Au moment où vous avez appris à vous détendre facilement, vous pouvez prendre un moment à la maison ou passer une partie de votre pause au travail sur elle.

Finalement,

Ce type d'exercice ne fonctionne pas toujours si vous voulez commencer, mais la persévérance est important. Parce que si vous vous permettez que vous prenez ces moments de repos, vous aurez également le temps de reconnaître pleinement et se sentir le seul agréable si vous prenez quelques instants pour vous.
Vous vous retiré de l'agitation de la journée et quand vous vous asseyez dans longtemps, votre corps a besoin que l'adrénaline aussi garder bouger votre corps. Seulement quand vous vous sentez vraiment que la paix est également très bon pour votre corps, votre corps va être perçu comme tel. Offrez-vous!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité