La paix intérieure par la méditation

FONTE ZOOM:
On médite régulièrement, l'autre pas et quelqu'un d'autre le fait chaque tentative maintenant et puis. Pour spécifier alors peut-être à nouveau si cela ne fonctionne pas de manière suffisamment efficace. Mais la méditation ne est pas seulement un apprentissage de truc, la méditation permet à votre force mentale et la maîtrise de soi. Le résultat est que vous pouvez être plus détendu dans la vie, même au sein de l'agitation de la journée.

Que faut-il faire?

Méditer peut vous aider à ne pas défaut sur le pilote automatique, quelque chose encore beaucoup de gens le font. Le NOW ou le moment où vous vous déplacez, ce est en fait ce qui il se agit et méditer peut vous aider plus dans la position maintenant. En outre, il est bon pour votre concentration et créer la paix d'esprit.
Cela a à voir avec l'équilibre entre une vie bien remplie nous sommes jetés presque mort avec toutes les impressions que nous gagnons pendant la journée et de la paix à venir à vous à nouveau. Vous voyez ainsi dire de l'intérieur de vous.

Quel est le résultat?
Si vous trouvez l'équilibre sait, alors vous êtes plus fort lorsque vous devez rester là. Il augmente votre sentiment de puissance égale et vous êtes en mesure de garder les choses plus longtemps. Tout cela dans une manière que vous ne soulignent pas, mais vous pouvez garder un peu plus équilibrée. Comment ça marche?

La pratique

La paix intérieure est importante et la méditation peut ainsi être connu un coup de main. Tension et le stress peuvent vous paralyser si vous ne détenez pas la poignée. En outre tactile avec votre moi intérieur est important et peut être réalisé par la méditation. Dans la méditation, vous allez avec le flux de la vie, il doit surtout pas spécifiée à faire, il doit faire partie de. Un état simple de l'être, est suffisante. Cela semble simple et il ne est pas toujours. Certes, l'accent apprentissage ?? et ce plus de quelques instants.

Certaines mesures que vous pouvez prendre pour vous aider:
  • Vous pouvez méditer dans ne importe quelle pièce qui respire la tranquillité. Si ce ne est pas tout à fait convenable, lui faire ajustement. Tant que la chambre, mais se sent bien. Qui pourraient autrement être aussi longtemps que ça fait du bien.
  • Jeter l'espace de tous superflu. Cela augmente les chances de méditer concentré. Certainement faire le début de cette importante.
  • Assurez-vous de porter des belles vêtements. Il ne devrait pas être trop serré ou trop serré et si vous méditez vêtements plus respirable est le meilleur.
  • Détendez-vous et il suffit de jeter tous vos muscles lâche ?? ??.
  • Asseyez-vous confortablement et vous détendre sur une chaise avec les jambes vers le bas ou se asseoir sur la position sol les jambes croisées ou lotus. Regardez ce que vous rencontrez le plus agréable.
  • Concentrez-vous sur quelque chose pour vous, et il peut aussi être une bougie allumée. Mais si vous avez plus avec un parfum ou le son, qui peut aussi être quelque chose que vous ajoutez.
  • Aller respiration profonde à travers votre ventre et vous détendre avec quelque chose chaque fois après un souffle.
  • Que toutes les questions de la journée à l'intérieur de votre carte d'oeil, les mettre sur un nuage qui passe et le relâcher. Encore une fois jusqu'à ce que le moment il n'y a rien à mettre sur le nuage.
  • Essayez ici avec rien à faire et essayer de garder le vide. Ce ne est certainement pas facile, parce que l'esprit ne est pas comme ça.
  • Ce qui peut aider est de visualiser un lieu de prédilection. Un endroit où vous pouvez être vous détendre et de se concentrer sur ce point. Regardez autour et que voyez-vous où vous vous sentez tellement à l'aise avec. Décrivez-le et essayez-le aussi longtemps que possible à maintenir.

Persévérer
Certainement rien ?? ?? pour beaucoup un débutant très difficile et dans cet exercice révèle l'art véritable. Ce est une question de faire et de continuer à le faire. Ensuite, vous vervolmaak votre temps de méditation de mieux en mieux et que vous créez cette paix intérieure. Nettoie en quelque sorte, l'esprit, et qui ne peuvent pas rester dans le occupé occupé occupé. Vous vous connectez le monde tous les jours juste demander à "capter" l'esprit et à ramener l'équilibre dans la pratique.

Quand?

Pour l'homme ou la femme plus expérimenté méditation par jour pendant un moment un moment pour reprendre votre souffle ou forte pour commencer la journée. Mais vous pouvez également choisir d'écouter attentivement pour vous et pour répondre le moment où vous allez sentir la tension. Ce ne est pas la quantité mais la qualité.

Finalement,

La méditation a longtemps été pas Hocus Pocus plus. La méditation régulière est à plus de personnes d'une partie de la vie, parce qu'ils ont déjà connu ce qu'il peut faire, ce qu'elle pose. La paix intérieure.
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