La qualité du sperme améliorée par l'exercice - comment cela fonctionne:

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Encore et encore se plaindre de vos couples d'infertilité et littéralement tout essayer pour améliorer votre fertilité. Souvent, les hommes essaient de sport d'accroître la mobilité de votre sperme ou augmenter le nombre de votre sperme. Mais comment voulez-vous améliorer la qualité du sperme par le sport? Il suffit de lire ...

Comment pouvez-vous obtenir une bonne qualité du sperme

  • Choses que vous pouvez faire pour améliorer de manière proactive la qualité de votre sperme. Malheureusement ce ne est pas le sport. Si l'on devait énumérer les possibilités sportives ici, cela ne correspondait pas à la vérité. Trop de sport chauffé au contraire de votre corps et produit un excès de testostérone. Dans ce cas, la production est promptement arrêté et les testicules sont chauffés fortement de trop d'exercice. Cependant, le sport dans la modération est sain et augmente la libido. Vous avez juste à vous assurer que votre taux de testostérone est dans la fourchette normale.
  • Si vous prenez le sport stéroïdes plus anabolisants, vos testicules peuvent régresser et rétrécir, ce qui peut mener à l'infertilité kann.Bei trop entstandenem de testostérone de l'extérieur, est propre testostérone de votre corps plus tard aussi une école, qui peut conduire à une baisse du nombre de spermatozoïdes. En outre, un excès de testostérone augmente l'agressivité.
  • Manger un équilibrée et riche en vitamines. Imaginez un cocktail de plusieurs vitamines différentes ensemble et boire un verre de tous les jours.
  • Évitez les pantalons moulants. Cela rend vos testicules sont écrasés, ce qui peut conduire à des varices.
  • En outre, vos testicules sont très fortement chauffées. La chaleur est absolument préjudiciable à la qualité de votre sperme. Grâce sièges chauffants dans les pantalons de voiture ou serrés, la chaleur des testicules augmentations, qui ont généralement une température de 33-35 ° C Une température plus élevée va arrêter la production de sperme.
  • Contraste, relativement sûre est un bain de sauna, bien que des températures supérieures à 80 ° C peuvent prévaloir dans le sauna. Des études ont montré que même avec de fréquents amateurs de sauna qualité du sperme n'a pas été endommagé.
  • Voulez-vous une bonne qualité de sperme que vous éviter les produits à base de soja, ils contiennent plus d'oestrogène, ce qui est l'effet très défavorable sur votre production de spermatozoïdes. L'alcool ne est pas bon pour votre sperme, mais pas consommés avec modération palourdes déterministe.
  • Le tabagisme est nocif à un degré élevé de la fertilité et de la qualité du sperme. Par le tabagisme augmente votre qualité et le nombre a diminué d'environ 30 à 40%.

Améliorer la numération des spermatozoïdes

  • Le stress est devenu un mot à la mode dans notre société et a augmenté de plus en plus. Donnez-vous une pause. Trop de stress affecte en réduisant la quantité de votre sperme. Votre corps n'a pas assez de puissance et peu de temps pour ce dur travail. Par conséquent, bien entendu, souffre également de la qualité du sperme. Mais le stress peut souffrir non seulement votre sperme, les œuvres du corps entier ralenti jusqu'à ce qu'il soit trop à un certain temps et ont essayé d'avertir les symptômes avec plus votre corps. Ne est pas rare, par conséquent, le stress est aussi le déclencheur d'une crise cardiaque.
  • Donc, si vous passez votre chemin à pied, portant des pantalons baggy, une alimentation équilibrée, ne pas se exposer à une surchauffe, ne pas fumer ou boire de l'alcool ou des drogues, si vous avez le meilleur du nombre et de la qualité du sperme fait à ces intacte tenir. Il n'y avait rien à améliorer.
  • Les hommes peuvent aider avec un nombre réduit de votre sperme est aussi un cocktail de ausVitamin B6, B12, la vitamine C et l'acide folique. Des études montrent que sont très augmenté le nombre de spermatozoïdes qui avaient déjà été considérablement réduit. Ces diminué sur la même période de niveaux d'homocystéine, avec l'augmentation de la viabilité des spermatozoïdes. En outre, le zinc, le calcium et la vitamine D devraient hommes avec Kinderwunschreichlichzu prendre. Cette composition est également très approprié pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes et la qualité du sperme.

D'autres approches pour améliorer la qualité du sperme

  • Aujourd'hui, de nombreux couples ont souligné avec votre désir d'avoir des enfants. At-il pas fonctionné après une demi-année, de nombreux Madden. Larmes coulant et obtenir de plus en plus de pression. Permettez-moi de vous dire, il ne est jamais quelque chose. Seulement quand vous êtes tous deux sans stress et complètement détendu et pas constamment penser à votre désir d'avoir des enfants, il peut aussi travailler, parce que le stress provoque un blocage, vous ne pouvez pas résoudre si facile. Cela a adapté la nature, parce dasBaby censé grandir dans une atmosphère détendue. Sans stress, il ne est pas nécessaire d'augmenter la qualité de votre sperme
  • Une année de l'infécondité est encore rien, juste l'essayer. Si, après cinq ans, rien n'a été fait, vous pouvez faire glisser une insémination artificielle en considération. Pendant ce temps sichbeide partenaire peut être examiné si ils sont fertiles. Bien sûr, les deux partenaires d'un enfant ne devraient pas être trop vieux, tout comme la femme a un temps biologique limitée à répondre à votre désir d'avoir des enfants
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