La règle des 80/20 pour les meilleurs résultats lorsque le régime alimentaire et remise en forme

FONTE ZOOM:
La règle des 80/20 est plus que juste une ligne. Il peut changer votre vie de façon drastique dans la bonne direction, dans ce cas, pour atteindre les objectifs de remise en forme. Nous connaissons tous les régimes extrêmes et des programmes d'exercices. Ce sont pour la plupart des gens ne tiendrait pas parce qu'il n'y a pas d'équilibre entre ce qui est et ne est pas grave. La règle 80/20 vous donne une bonne prise afin que vous puissiez rester motivé et atteindre vos objectifs. Nous appliquons la règle des 80/20 à l'alimentation, et de musculation.

Quelle est la règle 80/20?

Signifie la règle des 80/20 que 20% de l'effort que vous fournissez des résultats dans 80% des résultats, et vice versa résultant 80% des efforts déployés dans 20% des résultats.

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Pourquoi donc?
Perdre du poids avec des régimes extrêmes nécessite beaucoup de persévérance et offre très peu de place à l'erreur. Ce qui est maintenant clair, ce est que les gens font des erreurs et parce qu'il n'y a pas de place pour une perd la motivation et les résultats ne viendra jamais. La règle 80/20 dans votre espace d'alimentation pour les activités sociales et assure une bonne perspective sur la façon dont les objectifs doivent être atteints.

Pour faire une demande
Ce est simple: 80% du temps comme vous traitez avec de la nourriture "propre". Vous mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée en fonction de votre régime alimentaire. L'autre 20%, vous pouvez manger ne importe où vous avez envie, si elle correspond bien à l'intérieur ou à l'extérieur de votre alimentation. Donc, tout ce que vous mangez de petits repas par jour / semaine peut se écarter de 20 pour cent de l'alimentation.

Sera ce faire?
Si vous vous demandez si cela fonctionne si bien, alors vous devez vous rappeler ceci: Personne ne peut être à 100%, mais vous pouvez toujours être de 80% avec un peu de persévérance effet. La célèbre actrice du monde Jessica Alba doit la préservation de son corps de rêve à la règle 80/20. Elle a ses jeunes années passé, mais parce qu'ils aiment reste sa motivation, elle reste en forme.

Résultats
Le succès de la perte de poids est principalement en mouvement constant et bon aliment pour la plupart des repas. Ainsi, lorsque vous appliquez cette règle dans votre vie, alors les résultats viendront sûrement. Un autre avantage est qu'il n'y a pas de culpabilité encore pire quand ils sont consommés. Culpabilité fonctionne très démoralisant et peut conduire à l'arrêt complet atteindre votre objectif.

Musculation et la règle des 80/20

Dans le domaine de la musculation, il ya d'innombrables façons de formation, conseils sur la nutrition, et des objectifs qui peuvent être atteints. Afin d'obtenir les meilleurs résultats à long terme, il est très sage d'appliquer la règle des 80/20. L'accent est mis sur les 20% des intérêts que vous avez à conserver 80% de vos résultats. L'autre 80% est responsable de 20% des résultats et ses intérêts qui devraient être plus en arrière-plan.

Où est l'objectif principal?
  • Mener des recherches pour développer une bonne formation et personnelle
  • Mener des recherches pour développer un programme de bonne nutrition et personnelle
  • Constamment continuer à travailler dur dans le gymnase pendant une longue période
  • Fournir un repos suffisant pour laisser le corps à récupérer et construire

Cette base est responsable de 80% pour atteindre vos objectifs, si vous vous assurez que ce est correct, les résultats suivront.

Où est le foyer secondaire?
L'accent secondaire est dans les détails de la formation et de la nutrition. Certains exemples sont les suivants:
  • 5 séries de 10 répétitions ou 4 séries de 12 répétitions
  • Après une séance d'entraînement en 20 minutes ou 30 grammes de protéines pénétrer à l'intérieur
  • Sur un jour faire poitrine et les triceps, ou poitrine et les épaules font en un jour et faire les biceps triceps avec un autre jour
  • Câble faire voler de la poitrine, ou haltère de voler

Il ya beaucoup de détails dans le domaine de la musculation, mais ces questions ci-dessus sont moins importants et contribuent moins significative à la réalisation des objectifs.
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