La santé commence dans votre esprit. Faire usage de celui-ci!

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Le philosophe Descartes il ya étiqueté corps et l'esprit des siècles comme deux concepts différents. Cette idée est pas à jour. Il ya beaucoup d'indications qu'il ya une connexion entre un esprit sain et un corps sain. Jusqu'où faut-il aller? Et comment ne vous bénéficiez d'elle? Writer Karin Spaink appelé les ?? vicieusement l'entre-deux-oreilles-mafia ??: voix, souvent du circuit alternatif, affirmant que toutes les maladies de cancer de la gorge pour commencer dans votre esprit. Ce point de vue est donc conflictuel. Cela voudrait dire que vous êtes vous-même la cause de vos souffrances: le stress perpétuer ignorer les problèmes, un esprit épuré nécessaire ?? ?? aurait dû être? Hup, malade. Propre faute. En outre, il va également très loin de lier toujours la maladie à votre esprit. Vous avez également l'hérédité et les virus, pour ne en nommer que quelques-uns. Pourtant, il ya une connexion indéniable. Vous connaissez probablement le phénomène que lorsque vous êtes fatigué ou vers le bas, il émerger toutes sortes de maux, d'herpès labial et les infections à la grippe. Ce ne est pas une imagination. Un groupe américain de bénévoles ont d'abord été testés sur leur état mental. Puis un virus du rhume se déchaîne sur eux. Devinez quoi? Le nombre d'infections chez les sujets induites et / ou détendu était beaucoup plus faible. Ils ont encore un froid, puis ce était plus courte.
Il ya un lien entre l'esprit et le corps. Prêt. Mais si vous vous inquiétez vraiment de savoir si vous avez une plainte sur vous-même appelé? Préférez le faire autant que possible peuvent bénéficier à partir du lien entre l'esprit et le corps. Les bonnes nouvelles, ce est qu'il fonctionne essentiellement tout aussi bien dans l'autre sens: dans votre esprit, vous pouvez améliorer votre santé physique. Fine est que beaucoup de choses que vous aimez en bonus ?? ?? paraître en bonne santé. Inversement, les pièges spirituels pour votre santé physique généralement désagréable. Donc là vous voulez de toute façon partir.

Comment accident malsaine?

Mentalement tendues, malsain corporelle. Le stress est un des pièges de santé les plus notoires. Elle conduit à commencer à la fatigue physique. Les tensions dévorent l'énergie, même physiquement. Des chercheurs de l'Université de Washington ont trouvé des effets plus négatifs. Ils ont étudié un groupe de sujets qui ont été souligné par des circonstances personnelles difficiles, et un groupe dans des circonstances normales. Devinez quoi? Dans le corps du groupe était souligné substance moins hormonal qui est des réponses inflammatoires à l'attaque. Cela a réduit leur résistance aux maladies: les infections et les allergies innocents à l'arthrite. Aussi malheureux est mauvais pour votre santé. Parmi les gens qui viennent les plaintes de fatigue par leur GP sont ceux surreprésentés à la dépression ou l'anxiété.
Que pouvez-vous faire avec ces données? Le conseil le plus évident est: éviter les conditions de vie difficiles. Seulement: le stress est presque inévitable si vous avez un haut poste, ou quatre enfants. Idem pour les lignes de baignoire si votre mari est malade chronique. Heureusement, vous ne avez pas à changer radicalement votre mode de vie. Il existe des moyens simples. Les scientifiques sont des techniques de relaxation très efficace pour le stress et la négativité. Considérez le yoga, la méditation ou à seulement dix minutes dans votre esprit Voyage à une plage de palme.

Ha, ha, ha,

Et ce qui aide totalement génial? Smile! Réduire le stress et la dépression, mais aussi les effets positifs sur votre corps sont nombreux: réduire votre tension artérielle, vous obtenez un regain d'énergie, vous respirez profondément, votre corps fabrique des anticorps et votre système immunitaire est renforcé. Daily dix minutes rire est assez. augmentation de santé conserve longtemps après votre rire à. Ces faits ne sont pas sur place, ils proviennent d'une véritable science: gelotologie, la science de rire. Vous pouvez garder votre corps, même dupé. Un faux sourire fonctionne presque aussi bon! Ainsi ces cours où vous rire avec z ?? s tous ensemble pour la commande d'un rire.
Peut-être la meilleure de toutes les nouvelles: la joie rend votre corps plus sain ?? même si ce est un peu mauvaise ?? ?? est. Dans l'Algemeen Dagblad souligné psychologue Jan Snel il une fois que les gens qui se nient toutes sortes de plaisirs malsains, deviennent chargées négativement. Les personnes qui optent pour le plaisir, par exemple par le péché parfois, vivent plus longtemps. Un plaidoyer afin de profiter un hamburger graisse saturée gonflement ou une boisson douceâtre sur son temps. Inclus est une sensation de plaisir inhibe la production de cortisol, l'hormone malsaine. Ce processus d'inhibition conduit à l'amélioration de fonctions du corps.

Athlétisme émotionnels

Un autre gezondheidsvalkuil physique a à voir avec votre énergie mentale. L'énergie que quelque chose de spirituel? Ouaip. Selon l'écrivain et psychologue Mira Kirshenbaum nous consommons autant que soixante dix pour cent par rapport mentale trente pour cent de l'énergie physique. Cette relation est si inégale que une grande énergie physique stock total de torpiller est une grande puissance émotionnelle.
Cela prend souci d'énergie, vous ne serez pas surpris. Mais qui se passe réellement à chaque énergie de la pensée. Pensées neutres que les décisions de la rumination ou positions: tout le pouvoir! Pour organiser de mentionner les choses, poursuivre la perfection, vous donnez pleine force de contrôle de rein ou mille choses à la fois ?? soit: sa femme. Même des choses agréables, comme la lecture d'un bon livre, un jour férié réglementer ou faire des mots croisés, dessiner sur vos réserves d'énergie. Il n'y a rien de mal, mais tout dans la modération.

Avez-santé!

  • Eu une dure journée? Louer une comédie. Le rire fait endorphines et soulage la douleur et relaxant.
  • Être paresseux. Sommeil renforce votre système immunitaire et stimule le renouvellement cellulaire. Dormir surtout délicieux. Les statistiques prouvent que les femmes dorment pénurie. Le manque de sommeil rend votre système immunitaire afin de dix pour cent ?? moins efficace!
  • Douleur? Gâtez vos sens. Les sujets qui fument une odeur agréable, pourraient garder leurs mains plus indolore dans l'eau chaude. Les odeurs ont travaillé contre-productif.
  • Slaak fois ?? n soupir de votre abdomen. Qui détend, apporte plus d'oxygène dans le sang et l'augmentation de l'énergie.
  • Faites quelque chose d'amusant. Le stimulus physique de chocolat ou de café ne est rien comparé au stimulus qui donne du plaisir.
  • Cultiver des amitiés! Chercheurs californiens knobbelden que les personnes ayant de bonnes amitiés vivent plus longtemps.
  • Essayez la méditation ou quelque chose pour vous.
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