La vérité sur le fructose

FONTE ZOOM:

Les fruits contiennent du fructose. Fruit est sain. Donc, d'autres aliments qui contiennent du fructose en bonne santé. Ou?


Les nutritionnistes ont beaucoup de règles pour nous d'être, dont l'un est cinq fois par jour pour manger des fruits et légumes. Dans fraises sucrées, les cerises et les melons sucre naturel des fruits est contenue dans le miel, vous pouvez le trouver. Si vous gardez vos yeux ouverts maintenant à l'épicerie, ont de plus en plus commencé à ces mêmes produits contenant du fructose. Si ceux-ci sont donc aussi bonne santé que les dates, de poire et Co.?

Quel est le fructose?
Le fructose, le fructose fachsprachlich, l'un des sucres simples contenues dans ledit aliment par la nature. Ce est une partie essentielle de notre alimentation, sert comme une source importante d'énergie et de bloc de cellules et joue également un rôle important dans le métabolisme humain.
Industriellement, il peut également être préparé, à savoir l'amidon de maïs. Cependant, alors que les quantités de fructose dans les fruits sont relativement faibles, les fabricants utilisent de nouvelles boissons de haute technologie, de la confiture ou du ketchup énormes concentrations de celui-ci. Ce ne est pas surprenant, puisque l'association de fructose dans les fruits et donc «sain» pour évoquer. La santé est ces produits transformés mais jusqu'ici.

Avantages pour les diabétiques
Surtout produits diabétiques font usage de fructose fabriqué. Parce que le niveau de sucre dans le sang augmente la consommation de ces aliments plus lentement que lorsque vous mangez gâteau et Co., qui ont été préparés avec du sucre de table classique. Souvent à manger des biscuits au sucre de fruits, mais ne est pas recommandée parce que l'utilisation fréquente non seulement fait monter les niveaux d'acide urique et donc favorise une goutte, mais favorise également la résistance à l'insuline. Ici, le sucre et d'autres éléments nutritifs des aliments ne peuvent être utilisés insuffisante.

Fructose: l'engraissement rapide
En outre, le fructose se est avéré être l'engraissement. La libération d'insuline a sa fin, il signale le cerveau "Je suis plein". Mais vous mangez des produits sucrées que fruits ne seront guère payé l'insuline, la satiété reste éteint et il n'y aura plus à manger et à boire que l'alimentation est réellement nécessaire. Le résultat est l'obésité. Une étude chez des souris démontre. Les rongeurs d'essai ont été donnés soit des solutions de boissons qui ont été édulcorés avec du fructose ou de sucre ménagères. La souris qui ont reçu des boissons fructose-sucrés, rapide à mettre sur le poids. Bien pire que les kilos en trop, ce est que lorsque la consommation de fructose pour augmenter les niveaux de lipides sanguins.
Surtout chez les hommes qui semble être le cas, comme une étude américaine a montré. Augmentation tour Bluttfettwerte promouvoir maladies cardiovasculaires parce que les artères se contractent.

Intolérance au fructose
Un problème peu connu est l'intolérance au fructose. Contrairement à l'intolérance au lactose, il ne est guère représentée dans les médias et donc reste souvent inaperçue. Environ 20 à 30 pour cent des Européens en souffrir et avoir à payer pour jouir du fruit sain avec l'inconfort de l'estomac, la fatigue, l'insomnie, des étourdissements et des difficultés de concentration.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité