La vitamine D peut aider à la grippe porcine

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Les gens qui ont trop peu de vitamine D dans leur sang sont plus sensibles à tous les types de grippe. Cette recherche a montré. Même se il n'a pas été prouvé chez l'homme, cela se applique probablement aussi pour le virus H1N1, également connu comme la grippe porcine est appelé. Plus de vitamine D aide ainsi à prévenir la grippe. Mais comment obtenez-vous plus de vitamine D de vous armer contre la grippe?

Relation entre la vitamine D et la grippe porcine

L'Agence de santé publique du Canada a étudié la relation entre les niveaux de vitamine D et la grippe et l'effet de l'apport de la vitamine comme si quelqu'un est malade. Aurait révélé que les gens qui ont trop peu de vitamine D dans leur corps sont de la grippe beaucoup plus tôt.

La vitamine D par le gain de assis au soleil

La vitamine D est créée par, entre autres choses de rester au soleil. Sous l'influence du rayonnement UV sur la peau qui rend la vitamine. Quelqu'un: vous ne avez pas plus de quinze minutes par jour avec les mains et le visage pour se asseoir dans le soleil, mais toujours obtenir un grand nombre de personnes que peu de temps pas. Beaucoup de gens sont à la fin de l'hiver été si peu dans la lumière à l'extérieur qu'ils ont beaucoup moins de D dans leur corps vers le bas que ce qu'ils devraient avoir. Ainsi, ils sont également plus sensibles à tous les types de grippe.

Les aliments riches en vitamine D

La vitamine D peut donc être acquise par assis au soleil. En outre, il est dans certains aliments. Dans les poissons gras comme l'anguille et le maquereau est beaucoup de vitamine D. En outre, la vitamine D aux Pays-Bas ajouté à la margarine, les pâtes à tartiner et produits de cuisson.

Trop peu de vitamine D

Dans un monde idéal, les gens doivent être suffisantes à l'extérieur et être capable de manger assez bonne santé pour obtenir suffisamment de vitamine D. Ne est souvent pas en assez bonne santé, cependant, mangé ou une est trop occupé pour aller à l'extérieur. Pour moins de temps ne est pas mauvais, mais les groupes définitivement vulnérables tels que les enfants de moins de 4 années, 50, les femmes enceintes et les personnes noires ont parfois besoin d'augmenter leur consommation de vitamine D par des suppléments.

Quantité recommandée de vitamine D

En alimentation saine suffisamment de vitamine D serait en face de personnes 4-50 ans et les hommes à 70 ans, à condition qu'ils soient suffisamment à l'extérieur et avoir un teint clair. Tous les autres groupes ont un supplément de vitamine D nécessaire. Ils devraient prendre 10 microgrammes de vitamine D chaque jour supplémentaires. Enfants moins de 4 ans il ya tant ci-dessous, ainsi que les femmes 4-50 ans avec la peau foncée ou des personnes de cet âge qui ont peu de temps à l'extérieur. Les hommes trop sombre pour 70 années devraient prendre à eux D. supplémentaire Les femmes à la peau claire et les hommes de race blanche âgés de 50 ans à 70 années devraient également avaler D. supplémentaire En outre, les personnes atteintes d'ostéoporose, les gens qui vivent dans une maison de soins infirmiers ou de soins et les femmes âgés de plus de 50 qui portent un voile ou la burqa supplémentaire hirondelle de vitamine D pour ne pas être malade.

Trop de vitamine D

Trop peu de vitamine D peut alors ne pas être en bonne santé, est trop pour ne pas bonne. Quelqu'un qui ingèrent trop longtemps peut endommager le cœur, les reins et les vaisseaux sanguins. Il peut également fournir des nausées, somnolence, presque plus d'appétit et la constipation. Environ 50 microgrammes par jour de vitamine D. est toujours sur le côté droit de l'échelle.

Souris, la vitamine D et la grippe porcine

La science n'a pas encore été démontré que la vitamine D joue un rôle important dans le virus H1N1. Chez les animaux ont déjà montré que les souris déficientes en vitamine D étaient beaucoup plus sensibles à la grippe porcine.

Dans toutes sortes de symptômes de la grippe contribue également à thé ayurvédique Samahan. En savoir plus à ce sujet à l'adresse: thé Samahan
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